منوعات

أحلام اليقظة مفيدة…ولكن احترس من هذه الخيالات

في المرة القادمة عندما تستغرق في أحلام اليقظة، لا تدفع نفسك للخروج منها سريعا، بل إقبع هناك وأطلق لأفكارك العنان.
يقول الخبير الألماني جونتر هوداش، رئيس برنامج “العلاج المعرفي القائم على اليقظة العقلية” للتدريب على فنون التركيز الذهني، إن ما يسمى “العقل الهائم” هو شيء جيد ويمكن أن يساعدك على الاسترخاء، بحسب (د.ب.أ).
ومع ذلك، فإنه إذا سرحت بعيدا جدا مستغرقا في أفكار معينة، فإنك قد تبدأ في الإحساس بالقلق والغرق في مستنقع مشكلاتك.

ويحذر هوداش من أنه “في هذه الحالة، فإن المرء سوف يفقد التحكم في ذاته”.

هذا هو السبب وراء أهمية السماح ليس فقط بأن تدع الأفكار تخرج إلى السطح، بل أيضا أن تجعلها ترحل مجددا بوعي منك.

عندما تستغرق في أحلام اليقظة، يجب أن تسأل نفسك دائما: هل يفيدني ذلك؟

يقول هوداش: “كثير من الناس يميلون إلى مقارنة أنفسهم باستمرار مع الآخرين، على سبيل المثال”.

ويوضح الخبير أن هذه المقارنات غالبا ما تكون فكرة سيئة، لأنها تجعلنا نقلل من قيمة أنفسنا. ويقول إنه في مثل هذه الحالات، يجب أن نحاول بوعي “تغيير القصة”، ويمكننا أن نفعل ذلك من خلال تحويل تركيزنا إلى التنفس.

يقول هوداش: “إذا حوصرت وسط دائرة من الأفكار، قد يكون من المفيد التحول إلى اليوجا”.

تركيز الإدراك على الجسم مفيد للغاية للتأكد من التخلص مجددا من أفكارك.
سبوتنيك

أحدث الأخبار

عودة السوريين ستقضي على البطالة في تركيا

قال الدكتور في جامعة أنقرة يلدريم بيازيد حسن أوكوما، الأربعاء، أن عودة السوريين إلى بلادهم…

25/12/2024

الحكومة السورية المؤقتة تصدر تحذيرًا لإيران

حذر وزير الخارجية في الحكومة السورية المؤقتة٬ حسن الشيباني، الأربعاء، إيران من محاولة نشر الفوضى…

25/12/2024

تحذير عاجل من ولاية إسطنبول لسكان المدينة

أعلنت ولاية إسطنبول أنه من المتوقع أن تشهد المناطق الشمالية والغربية من الجانب الأوروبي للمدينة…

25/12/2024

هاكان فيدان يلتقي محمد بن زايد .. هذا أبرز ما بحثاه حول سوريا

استقبل رئيس دولة الإمارات العربية المتحدة الشيخ محمد بن زايد آل نهيان وزير الخارجية التركي…

25/12/2024

تركيا تزرع الطماطم على سطح القمر والمريخ

تمكنت جامعة إيجة من تطوير مشروع جديد يسمح بزراعة الطماطم على سطح القمر والمريخ. يهدف…

25/12/2024

أردوغان يدلي بتصريحات هامة خلال اجتماع كتلة حزب العدالة والتنمية في البرلمان

  في كلمة ألقاها خلال جتماع كتلة حزب العدالة والتنمية في البرلمان التركي، تناول الرئيس…

25/12/2024