الهضم هو عملية طبيعية يقوم بها الجسم يومياً بعد تناول الطعام، إلّا أن هناك بعض العوامل التي تبطئ عملية الهضم وتتسبب بالشعور بإزعاج على مستوى الأمعاء والمعدة ما يتطلّب بعض المساعدة في تسريع عملية هضم الطعام.
نصائح لهضم الطعام بسرعة:
-امضغ الطعام جيّداً.
-تناول وجبات صغيرة متكررة.
-ابتعد عن تناول الوجبات الثقيلة والدهون عالية.
-أكثر من تناول الألياف.
-اشرب المزيد من الماء.
-استهلك البروبيوتيك.
-مارس الرياضة.
أكد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان أن تركيا تواصل مساعيها لإنهاء التوترات في المنطقة والمساهمة…
تسببت الأحوال الجوية السيئة والثلوج الكثيفة التي أثرت على العديد من المدن التركية…
أكد المتحدث باسم حزب العدالة والتنمية ونائب رئيس الحزب، عمر تشيليك، أن مسألة الانتخابات المبكرة…
في خطوة تهدف إلى حماية النباتات المحلية، أطلقت قوات الدرك في منطقة كوتشارلي التابعة لمدينة…
في قطاع البناء الذي يعاني من نقص حاد في العمالة الماهرة، أصبح العثور على مشغلي…
شهدت تركيا موجة برد شديدة بدأت بالتأثير في معظم المناطق، حيث انخفضت درجات الحرارة بشكل…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
