8 وصفات للتخلص من الكسل و الخمول صباحا!

هل تعاني من الكسل الشديد و الخمول المصحوب بكثرة النوم و قلة النشاط ؟

هذه وصفات تزيد من نشاطك و حيوتك و تعالج الكسل و الخمول لديك

اولا : كوب اللبن المحلى بالعسل الطبيعى و يمكن تناولة يوميا قبل الافطار على ريق النوم .

ثانيا : الليمون ذلك عن طريق تقطيعة الى قطع صغيرة ثم غلية و اضافة العسل الية و يشرب دافئا .

ثالثا : قشور البرتقال تجفف و تطحن و نضع عدد 2 ملعقة كبيرة على نصف لتر ماء ثم تغلى و تترك فترة لتبرد و تتناولها باردة .

رابعا : العصائر الطبيعية : مثل البرتقال , اليوسفى , الاناناس . و ايضا مشروب الشوكولاته .

خامسا : فاكهة الموز و يمكن تناولها كطعام او شربها كعصير , فالموز من اكثر الفواكة التى تحتوى على نسب عالية من الكربوهيدرات الذى يعطى الجسم طاقة و يقلل من الشعور بالارهاق و التعب

سادسا : حبوب السمسم فتناول ملعقة او ملعقتين من السمسم يوميا تغذى الجسم بكمية كافية من الماغنسيوم الذى يزيد من الطاقة و يقلل الشعور بالتعب .

سابعا : الأسماك خاصة سمك السردين لاحتوائه على نسب مرتفعة من دهون اوميغا التى تحسن من اداء المخ و نشاطة.

ثامنا : الحبة السوداء ( حبة البركة ) فتناول حبة البركة يوميا من افضل العناصر التى تحسن نشاط المخ و ترفع مستوى الطاقة.