وجبة الفطور هي من بين أهم الوجبات على الإطلاق. يجب تناول الفطور يومياً لأنه يساعد على البدء بحرق السعرات الحرارية بالجسم في وقت مبكر من اليوم ويعمل على امداد الجسم بالطاقة والنشاط خلال اليوم بكامله.
تناول فطور صحي يساعد في السيطرة على مستوى السكر في الدم ويعمل على المحافظة على الكوليسترول وضغط الدم بشكل صحي.
الوقت الأفضل لتناول وجبة الفطور هو بعد نصف ساعة الى ساعة كحدَ أقصى من بعد الإستيقاظ من النوم.
ولكن ماذا يجب ان يتضمن الفطور؟ الفطور يجب ان يتضمن أنواع صحية من المأكولات لضمان الحفاظ على رشاقتك. هذه الوجبة يجب ان تكون غنية بالنشويات والبروتينات والدهون الصحية.
اعتدنا تناول الأجبان والألبان والبيض على الفطور مما يشعرنا بالملل من حين الى آخر. أليس كذلك؟ فما رأيك ببدء السنة الجديدة باختيار أنواع جديدة ومختلفة من وجبات الفطور الصحية واللذيذة؟
اليك هنا ٧ خيارات لفطور صحي ومتكامل :
عقد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، يوم الاثنين، مباحثات مع أمين عام حلف شمال الأطلسي…
قال الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، خلال فعالية في أنقرة بمناسبة اليوم العالمي للقضاء على…
تستمر موجة الثلوج الكثيفة في التأثير على معظم أنحاء تركيا، متسببة في شلل الحياة اليومية…
تركيا الآن أكدت مصادر أمنية لوكالة رويترز أنه تم العثور على 16 شخصاً حتى الآن…
بينما يواصل المستثمرون بحثهم عن ملاذ آمن، بدأ قطاع العقارات في التحرك، ويتساءل الكثيرون عما…
أعلن حزب السعادة التركي المعارض، الاثنين، عن فوز محمود أريكان، النائب عن حزب السعادة الثامن…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
