وجبة الفطور هي من بين أهم الوجبات على الإطلاق. يجب تناول الفطور يومياً لأنه يساعد على البدء بحرق السعرات الحرارية بالجسم في وقت مبكر من اليوم ويعمل على امداد الجسم بالطاقة والنشاط خلال اليوم بكامله.
تناول فطور صحي يساعد في السيطرة على مستوى السكر في الدم ويعمل على المحافظة على الكوليسترول وضغط الدم بشكل صحي.
الوقت الأفضل لتناول وجبة الفطور هو بعد نصف ساعة الى ساعة كحدَ أقصى من بعد الإستيقاظ من النوم.
ولكن ماذا يجب ان يتضمن الفطور؟ الفطور يجب ان يتضمن أنواع صحية من المأكولات لضمان الحفاظ على رشاقتك. هذه الوجبة يجب ان تكون غنية بالنشويات والبروتينات والدهون الصحية.
اعتدنا تناول الأجبان والألبان والبيض على الفطور مما يشعرنا بالملل من حين الى آخر. أليس كذلك؟ فما رأيك ببدء السنة الجديدة باختيار أنواع جديدة ومختلفة من وجبات الفطور الصحية واللذيذة؟
اليك هنا ٧ خيارات لفطور صحي ومتكامل :
أصدرت المنظمة العالمية للأرصاد الجوية تقريرًا جديدًا يكشف عن درجات الحرارة المسجلة في العام الماضي،…
أجرى فريق العمل المكون من 23 نائبًا، بقيادة نائب حزب الشعب الجمهوري في إيلازيغ، غورسيل…
أكد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان خلال مشاركته في المؤتمر الإقليمي لحزب العدالة والتنمية في…
شهدت أسعار النفط اليوم ارتفاعًا ملحوظًا بنسبة 3.70%، حيث اقترب سعر برميل خام برنت من…
تشهد تركيا زيادة ملحوظة في عدد المنتجات التي يُعاد تصديرها نتيجة احتوائها على مستويات مرتفعة…
شهدت أسعار المشروبات الكحولية في تركيا زيادات ملحوظة مع دخول العام الجديد 2025، حيث تراوحت…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
