كشفت خبيرة النوم الدكتورة كارمل هارينغتون عن السبب الذي يُشعرنا بالتعب صباحًا، بعد فترة نوم أكثر من 8 ساعات.
وأعلنت هارينغتون خلال حديثها مع “Whimn” أنّه من الضروري إعادة برمجة ساعة الجسم البيولوجية.
وأشارت الى أنّ “الفرد عندما يرى الضوء في الصباح، فإنّ الدماغ يتوقّف عن إفراز الميلاتونين، ما قد يؤثر على إيقاع الساعة البيولوجية”.
ولفتت الى أنّ “الخلود الى النوم والإستيقاظ في الصباح، في ساعة محدّدة كلّ يوم، هو الطريقة الأفضل لنوم مريح”.
وكانت خبيرة النوم آيمي رينولدز قالت أيضًا لموقع “ديلي ميل أستراليا” إنّه على الفرد الحصول على مدّة نوم ما بين 7 و 9 ساعات يومياً.
رد رئيس حزب الديمقراطية والتقدم (DEVA)، علي باباجان، على الادعاءات المتكررة بشأن عودته إلى حزب…
أعلن وزير الطاقة التركي ألب أرسلان بيرقدار أن وفداً من الوزارة سيتوجه إلى سوريا "قريباً"…
نشرت وسائل إعلام محلية، الثلاثاء، صور فاضحة لمعلم في مدرسة تركية يستخدم الطلاب في إحدى…
قال الرئيس الأمريكي المنتخب دونالد ترامب، الثلاثاء، إنه سيتخذ إجراءات ضد منظمات المثليين في…
بدأت هيئة التنظيم والرقابة المصرفية (BDDK) اليوم تطبيق لائحة جديدة تهدف إلى حماية المواطنين من…
يسارع المواطنين الأتراك على شراء بطاقات جائزة اليانصيب سعيًا منهم للفوز بأحدى الجوائز الكبرى وتحقيق…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.