لا يوجد شيء أكثر إنتعاشا من كوب بارد من ماء الخيار ، فيساعد ماء الخيار على تنقية الجسم من السموم وطردها خارج الجسم ، مما يجعله مشروبا مناسبا لإنقاص الوزن .
كما أن تناول مشروب ماء الخيار باستمرار يعتبر أفضل طريقة للحصول على الفيتامينات والمعادن ، فهو بديل جيد للمشروبات المحلاة ويحافظ على رطوبة الجسم ، والخيار من الأطعمة الغنية بالفيتامينات ، المعادن ، الألياف الغذائية والمغذيات النباتية ، التي تحافظ على صحة العقل والجسم .
يساعد ماء الخيار أو ديتوكس الخيار على إنقاص الوزن لأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة ونسبة عالية من الألياف ، كما يعطي الخيار الشعور بالشبع والتغلب على نوبات الجوع ،الخيار غني بفيتامين ب ، البوتاسيوم الماغنسيوم ومضادات الأكسدة .
المنافع الصحية لتناول ماء الخيار كل صباح :
1- غني بمضادات الأكسدة : مضادات الأكسدة هي عبارة عن مواد تمنع تلف الخلايا من التأكسد الناتج عن الجذور الحرة ، والخيار من المكونات الغنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين ج ، البيتاكاروتين ، المنجنيز والفلافونويدز .
2- يمكن أن تقي من السرطان : بعيدا عن مضادات الأكسدة ، يحتوي الخيار على كوكاركيابينز ومجموعة من العناصر الغذائية التي تسمى ليجنانز ، والمعروفة بدورها في الوقاية من السرطان ، كما توجد فيسيتين فلافونويد الغذائية في الخيار ، والتي يمكن أن تساعد على تأخير تطور سرطان البروستاتا .
3- تخفض ضغط الدم : السبب الرئيسي لإرتفاع ضغط الدم هو استهلاك كمية كبيرة من الملح والقليل من البوتاسيوم خلال النظام الغذائي ، وهذه النسبة الزائدة من الملح تعمل على تخزين السوائل مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، ويحتوي الخيار على البوتاسيوم الذي ينظم كمية الصوديوم المحتجزة في الكليتين .
4- يدعم صحة البشرة : يعرف الخيار بأنه يساعد على نعومة البشرة من الداخل والخارج ، مما يحافظ على رطوبة البشرة والتخلص من السموم خارج الجسم ، ويحتوي الخيار على فيتامين ب 5الذي يقوي صحة البشرة .
5- يعزز صحة العظام : يحتوي الخيار على نسبة عالية من فيتامين ك الذي يزود الجسم بحوالي 19% من الكمية الموصى بها يوميا ، وفيتامين ك يساعد على تكوين البروتينات التي يحتاجها لتكوين عظام وأنسجة صحية ، كما يحمي من تجلط الدم ، فيعتبر ماء الخيار من أفضل المشروبات صباحا .
6- يساعد على إنقاص الوزن : يمكن استبدال مشروبات السكر والمشروبات الرياضية بماء الخيار الذي يساعد على التخلص من السعرات الحرارية الزائدة من النظام الغذائي ، كما يزيد من عملية الميتابوليزم ويثبط الشهية ويعطي الشعور بالشبع .
7- يعمل على ترطيب العضلات : ينبغي الحفاظ على عضلات قوية مع التقدم في العمر ، ومحتوى السليكا الموجود في الخيار ليس جيد فقط للبشرة ، ولكنه يساعد على إصلاح العضلات ، ترطيبها بعد الرياضة والحفاظ على صحة الجسم عموما .
8- يحسن صحة الدماغ : يساعد محتوى الفيستين الموجود في الخيار على تحسين وظائف الدماغ والذاكرة ، كما يحافظ على صحة وشباب الدماغ ، هناك بعض الدراسات التي تقترح أن الحيار يساعد مرضى الألزهايمر في الحفاظ على الوظائف الإدراكية .
9- يحارب رائحة النفس الكريهة : يعمل الحيار على ترطيب الجسم ، مما يحمي من رائحة الجسم الكريهة ، والتي تنتج عن الحرارة الزائدة في المعدة ، يعمل ماء الخيار على زيادة اللعاب والتخلص من الروائح الكريهة الناتجة عن بكتريا الفم .
10- يحسن عملية الهضم : إن الجهاز الهضمي يحمي من العديد من المشكل الصحية مثل عسر الهضم والتهاب المعدة ، وتناول ماء الخيار يحافظ على الهضم الجيد لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية ، كما تساعد قشور الخيار على تحسين حركة الأمعاء وتنظيفها .
اندلع حريق هائل في أحد المنازل الصفيحية الكائنة بشارع 1615 في منطقة إيكين التابعة لماماك…
بعد سقوط نظام بشار الأسد، تواصل الحكومة السورية المؤقتة خطواتها لتشكيل إدارة جديدة. ورغم أن…
مع اقتراب الاجتماع الرابع والأخير للجنة تحديد الحد الأدنى للأجور في تركيا، يترقب الملايين من…
فاز اللاعب التركي الدولي، اردا جولار، نجم ريال مدريد، بجائزة أفضل لاعب شاب تحت 23…
أدلى الرئيس التركي رجب طيب أردوغان بتصريحات بارزة عقب اجتماع مجلس الوزراء، الذي عقد في…
أعلن رئيس فرع حزب العدالة والتنمية في إسطنبول، عثمان نوري كاباك تبه، عن انسحابه من…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.