صحة

فاكهة اذا أكلتها لن تعطش في أيام رمضان الحارة!

يقول أخصائيو التغذية، إن فاكهة الكيوي تساعد الصائمين خلال رمضان في الحفاظ على مستويات صحية من العناصر الغذائية الضرورية والسوائل.

فان تناول فاكهة الكيوي كجزء من وجبة السحور يساعد في تحضير الجسم للصيام ويستفيد الجسم من المزيج الصحيح من السوائل والأغذية الغنية بالألياف، للحفاظ على مستويات مناسبة من الطاقة والماء طوال فترة الصيام وحتى الإفطار.

إضافة إلى أن فاكهة الكيوي من الفواكه المناسبة لمرضى السكري، لذلك ينصح بتناولها خلال الإفطار والسحور لتنظيم مستوى السكر في الدم، الذي يتعرض لتقلبات ملحوظة خلال فترات الصيام.

وغالبا ما نشعر بالعطش الشديد خلال نهار الصيف نظرا لارتفاع درجة الحرارة وخاصة هذا العام الذي يتزامن فيه شهر رمضان الكريم من فصل الصيف، فنقوم بالبحث عن مشروبات ومأكولات تعطينا الشعور بعدم العطش خلال فترة الصيام.

ويضيف أن فاكهة الكيوي تحتوي على ضعف كمية فيتامين سي التي تحتوي عليها برتقالة من الحجم نفسه وعلى ثلاثة أضعاف ما يحتويه الليمون.

ومن المعروف أن فيتامين سي يساعد في تعزيز دفاعات الجسم ويعزز صحة العظام والأسنان والأوعية الدموية.

كما تعد فاكهة الكيوي مصدرا جيدا لفيتامين إي المضاد للأكسدة إذ تحتوي على ضعف مستوى هذا الفيتامين الموجود في التفاح وعلى قيم غذائية أكثر بـ 5 مرات.

أحدث الأخبار

كارثة في الولايات المتحدة! سيارة تقتحم مجموعة من المارة في نيو أورليانز: سقوط قتلى وجرحى

لقي 10 أشخاص على الأقل مصرعهم وأُصيب 30 آخرون في حادث دهس مروع وقع في…

01/01/2025

تركي يطلق النار على زوجته ووالدها وطفليه في إزمير

  أقدم رجل تركي على نصب كمين لزوجته التي كانت تريد الطلاق وارهابها ببندقية هي…

01/01/2025

الإعلان عن أرقام التضخم ديسمبر بـ إسطنبول

أعلنت غرفة تجارة إسطنبول (ITO)، الأربعاء، عن بيانات مؤشر معيشة أصحاب الأجور ومؤشر أسعار الجملة…

01/01/2025

الولايات المتحدة تحذر إيران: تركيا حليفتنا!

أدان جو ويلسون، رئيس اللجنة الفرعية للشرق الأوسط وشمال أفريقيا وآسيا الوسطى بمجلس النواب الأمريكي،…

01/01/2025

هل نهاية حزب العمال الكردستاني قادمة في سوريا؟.. لقاء سرى بين الشرع وقادة من التنظيم

 كشفت وسائل إعلام، الأربعاء، أن رئيس الإدارة السورية الجديدة أحمد الشرع التقى وفد من قيادة…

01/01/2025

هل هناك زيادة جديدة في أسعار وسائل النقل العام بـ إسطنبول؟

قدم رئيس بلدية إسطنبول الكبرى، الأربعاء، عرضًا لمجلس البلدية بزيادة أسعار وسائل النقل في مدينة…

01/01/2025