أشارت دراسة يابانية الى أن تناول الأرز خلال فترة الليل تساعدكم على الخلود الى النوم بسهولة.
وقد أرجع العلماء ذلك إلى ارتفاع مؤشر السكّر الخاص بالأرز والذي يؤدّي إلى زيادة نسبة التريبتوفان أو الحمض الأميني المحفّز لإنتاج السيروتونين وبالتالي لهرمون النوم أو الميلاتونين.
لهذا يجب تناول القليل من الكسكوس مساءً وتجنّب استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون أو البروتين والتي تحفّز عمل الدوبامين، أو المادة الكيميائية المعزّزة لإفراز هرمون النشاط، الأدرينالين.
في الأيام الأخيرة، اندلع حريق في مدينة لوس أنجلوس الأمريكية، ولا يزال مستمرًا دون انقطاع،…
تم تحديد الدول التي توفر أطول فترة صلاحية للتأشيرات للمواطنين الأتراك، وذلك في وقت يزداد…
توفي شاب في الثلاثينيات من عمره بعد أن علقت قطعة خبز في مجرى تنفسه أثناء…
وجه رئيس اتحاد المستهلكين، محمود شاهين، تحذيرات هامة للمستهلكين بعد دخول اللائحة الجديدة حيز التنفيذ،…
تم اختيار كل من رينو 5 E-Tech الكهربائية وألباين A290 كأفضل سيارات لعام 2025 من…
أجرى وزير الخارجية التركي هاكان فيدان اتصالاً هاتفياً مهماً بشأن الاحتلال الإسرائيلي لغزة. ناقش فيدان…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
