يعتبر الشعور بالبرد في الشتاء، من أهم المشاكل التي يعاني منها كثيرون خاصةً الذين يعيشون في بلدان شديدة البرودة.
ونشرت صحيفة ديلي ميل البريطانية 5 طرق بسيطة لرفع حرارة الجسم، والحصول على الدفء في الأيام والليالي الشتوية الباردة، على النحو التالي:
1- ارتداء الملابس
لا يساعد ارتداء الملابس السميكة في الحصول على المزيد من الحرارة، وإنما يعمل على الحفاظ على الحرارة التي ينتجها الجسم، فإذا استطعت تدفئة جذعك فسوف تحافظ على تدفق الدم إلى ذراعيك وساقيك ويديك وقدميك.
2- الحركة وممارسة النشاطات
يؤدي النشاط البدني إلى تقلص العضلات مما يؤدي إلى تفكيك المزيد من العناصر الغذائية، وتوليد حرارة إضافية. ويمكن أن يساعد هذا الإنتاج الإضافي للحرارة في الحفاظ على درجة حرارة الجسم والشعور بالدفء.
3- تناول الطعام
يزيد تناول الطعام من حرارة الجسم، لأن الجسم يعمل على تفكيك الطعام والحصول على العناصر الغذائية اللازمة لإنتاج الطاقة.
4- تجنب ارتداء المعطف في الداخل
إذا كنت من الأشخاص الذين يرتدون معطفهم في الداخل، فقد ترغب في إعادة التفكير بهذه العادة، لأن الجسم يحاول التخلص من الحرارة الفائضة في الجسم عبر التعرق، وبمجرد خروجك، قد تشعر بالبرد بعد نفاذ حرارة جسمك وتبخر العرق.
5- شرب السوائل الساخنة
يساعد تناول السوائل الدافئة على زيادة حرارة الجسم، مثل الشكوكولاتة الساخنة والشاي والزنجبيل
.
وكالات
قال الدكتور في جامعة أنقرة يلدريم بيازيد حسن أوكوما، الأربعاء، أن عودة السوريين إلى بلادهم…
حذر وزير الخارجية السوري المؤقت حسن الشيباني، الأربعاء، إيران من محاولة نشر الفوضى في سوريا.…
أعلنت ولاية إسطنبول أنه من المتوقع أن تشهد المناطق الشمالية والغربية من الجانب الأوروبي للمدينة…
استقبل رئيس دولة الإمارات العربية المتحدة الشيخ محمد بن زايد آل نهيان وزير الخارجية التركي…
تمكنت جامعة إيجة من تطوير مشروع جديد يسمح بزراعة الطماطم على سطح القمر والمريخ. يهدف…
في كلمة ألقاها خلال جتماع كتلة حزب العدالة والتنمية في البرلمان التركي، تناول الرئيس…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.