يعتبر الشعور بالبرد في الشتاء، من أهم المشاكل التي يعاني منها كثيرون خاصةً الذين يعيشون في بلدان شديدة البرودة.
ونشرت صحيفة ديلي ميل البريطانية 5 طرق بسيطة لرفع حرارة الجسم، والحصول على الدفء في الأيام والليالي الشتوية الباردة، على النحو التالي:
1- ارتداء الملابس
لا يساعد ارتداء الملابس السميكة في الحصول على المزيد من الحرارة، وإنما يعمل على الحفاظ على الحرارة التي ينتجها الجسم، فإذا استطعت تدفئة جذعك فسوف تحافظ على تدفق الدم إلى ذراعيك وساقيك ويديك وقدميك.
2- الحركة وممارسة النشاطات
يؤدي النشاط البدني إلى تقلص العضلات مما يؤدي إلى تفكيك المزيد من العناصر الغذائية، وتوليد حرارة إضافية. ويمكن أن يساعد هذا الإنتاج الإضافي للحرارة في الحفاظ على درجة حرارة الجسم والشعور بالدفء.
3- تناول الطعام
يزيد تناول الطعام من حرارة الجسم، لأن الجسم يعمل على تفكيك الطعام والحصول على العناصر الغذائية اللازمة لإنتاج الطاقة.
4- تجنب ارتداء المعطف في الداخل
إذا كنت من الأشخاص الذين يرتدون معطفهم في الداخل، فقد ترغب في إعادة التفكير بهذه العادة، لأن الجسم يحاول التخلص من الحرارة الفائضة في الجسم عبر التعرق، وبمجرد خروجك، قد تشعر بالبرد بعد نفاذ حرارة جسمك وتبخر العرق.
5- شرب السوائل الساخنة
يساعد تناول السوائل الدافئة على زيادة حرارة الجسم، مثل الشكوكولاتة الساخنة والشاي والزنجبيل
.
وكالات
ارتفع تدفق الاستثمارات الأجنبية المباشرة إلى تركيا بنسبة 31.5 بالمئة في الربع الثاني من العام…
قال وزير الدفاع التركي يشار غولر، إن قوات بلاده البحرية تتبوأ مكانة متميزة ومرموقة في…
وقعت شركتا "أسيلسان" للصناعات الدفاعية، و"هافلسان" التركيتان صفقة مشتركة لبيع معدات عسكرية لإحدى الدول بقيمة…
شاركت سفينة "تي جي غي أناضولو" التركية، في تدريبات "مجموعة المهام البحرية الدائمة 2"، التابعة…
قال السفير التركي لدى القاهرة صالح موطلو شن إن التقارب بين تركيا ومصر وتعاونهما الوثيق…
يستقطب سوق "تيري" التاريخي في منطقة إزمير التركية آلاف الزوار من السياح المحليين والأجانب الراغبين…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.