منوعات

عادات تعجل شيخوختك.. فاحذرها

يتخوف أغلب الناس من خطر الشيخوخة الذي يلاحقهم مع تقدمهم في العمر، لكنهم في الحقيقة يقومون بعادات خاطئة، تؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة قبل الأوان.

وذكر موقع “ويب طب”، 10 عادات تعجل بظهور الشيخوخة، ناصحا الناس بمحاولة تجنبها قدر الإمكان:

1- القلق والتوتر: يؤثر القلق والتوتر على كثير من العمليات الفيزيائية والكيميائية بالجسم، مما يؤدي إلى إضعاف الجينات المتحكمة في إنتاج الطاقة للجسم والحفاظ على صحته.

2- العزلة: تساعد العلاقات الاجتماعية على تجديد وظائف الدماغ، أما العزلة فتتسبب في التراجع الفكري والخمول العقلي، إلى جانب تأثيرها على الحالة النفسية بشكل سلبي.

3- الدهون: كلما زاد تناول الأطعمة الدهنية والسكريات، كلما زادت فرص الإصابة بأمراض القلب وانسداد الشرايين، إضافة إلى زيادة الوزن وصعوبة الحركة. وينصح بالتركيز على الأطعمة الصحية(الخضراوات والفاكهة والأسماك) التي تفيد البشرة وتقوي وظائف الجسم.

4- السهر: يعتبر خبراء أن السهر ليلا حتى وقت متأخر، من أكثر العادات المضرة بالجسم والتي تؤدي إلى الظهور المبكر لعلامات الشيخوخة. ويؤثر السهر على البشرة ويؤدي لظهور الهالات السوداء حول العينين والشعور الدائم بالإجهاد والتعب.

5- التدخين: للتدخين عواقب كثيرة على صحة الإنسان، سواء على مستوى الرئة أو البشرة أو الأسنان، فيؤثر ذلك على المظهر العام للشخص.

6- الكسل: يشعر الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة بالكسل، حيث يصبح من الصعب عليهم بذل أي مجهود في أي نشاط. ويعرف أن الكسل والجلوس لفترة طويلة يؤدي إلى زيادة الوزن والإصابة بالهزل.

7- البشرة: عدم الاهتمام بالبشرة يعد من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها كثير من الأشخاص بحق أنفسهم، وخاصة النساء، حيث أن إهمال العناية بالبشرة وعدم غسل الوجه بعد تطبيق مستحضرات التجميل يسرع ظهور التجاعيد.

8- النوم على الوجه: هي عادة سيئة أخرى تدمر صحة البشرة، وتؤدي إلى سرعة ظهور الخطوط في الوجه، على اعتبار أن الكولاجين في البشرة يصبح ضعيفا مع مرور الوقت. وينصح بالنوم على الظهر وتجنب النوم على الوجه بقدر المستطاع.

9- الحرارة الشديدة: حين تكون درجة الحرارة مرتفعة في المنزل، فإن هذا يؤدي لامتصاص الرطوبة الموجودة في الهواء، مما يسبب جفاف الجلد ويؤدي ظهور علامات الشيخوخة بشكل مبكر.

10- الجلوس: الجلوس في وضعية خاطئة أثناء العمل أو خلال استخدام الهاتف يبقى كثير من الأشخاص في وضع منحني للأمام. وينتج عن هذا مشاكل في الفقرات وآلام شديدة في الظهر.

كما يمكن أن يؤدي إلى انحناء العمود الفقري وبروز الأكتاف. وكل هذه الأمور تحاكي كبار السن، فلا يتمكن الشخص من الجلوس أو السير بوضعية مستقيمة.

.

وكالات

أحدث الأخبار

الهجرة التركية تصدر بيانًا حول الادعاءات بحق مراكز إعادة الإرسال

  أصدرت رئاسة الهجرة التركية، الأحد، بيانًا حول الادعاءات بحق مراكز إعادة الإرسال التابعة لها…

10/11/2024

عالم تركي يحذر من زلزال مدمر في إلازيغ

حذر عالم الزلازل البروفيسور التركي الدكتور سليمان بامبال، الأحد، من احتمال وقوع زلزال مدمر بعد…

10/11/2024

دقيقة صمت في تركيا لإحياء ذكرى مؤسس الجمهورية أتاتورك

توقفت الحياة في كافة أنحاء تركيا لمدة دقيقة واحدة، اليوم الأحد، 10 نوفمبر في تمام…

10/11/2024

2024 يقترب من نهايته: ما هي التحديات الاقتصادية التي تواجه تركيا؟

في تحليله الأخير تحت عنوان "2024 بينما يقترب من نهايته: الاقتصاد التركي بين الإيجابيات والسلبيات"…

10/11/2024

ما حقيقة رفع باسم ياخور دعوى قضائية بمبلغ 30 ألف دولار ضد تيكتوكر سوري؟

نفى الممثل السوري باسم ياخور الأنباء المتداولة حول رفعه دعوى قضائية بحق التيكتوكر السوري يمان…

10/11/2024

من محاولة إنقاذ إلى كارثة.. تفاصيل حادث مروع على طريق مرسين-أنطاليا

تركيا - مرسين لقي شخصان مصرعهما وأصيب أربعة آخرون بجروح خطيرة في حادث سير مروع…

10/11/2024