منوعات

هل تجلس لأكثر من 9 ساعات في اليوم! هذا الخطر يهددك

ﺗﻮﺻﻞ ﺑﺎﺣﺜﻮن إﻟﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﻣﺜﻴﺮة ﺑﺨﺼﻮص ﻋﻼﻗﺔ اﻟﻨﺸﺎط اﻟﺒﺪﻧﻲ ﺑﺎﻟﺼﺤﺔ اﻟﻌﺎﻣﺔ وﻃﻮل اﻟﻌﻤﺮ، ﻓﻘﺪ ﺗﺒﻴﻦ أن اﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﺘﻤﺎرﻳﻦ ﺑﻤﺎ ﻓﻲ ذﻟﻚ اﻟﻤﺸﻲ واﻟﺤﺮﻛﺔ اﻟﺨﻔﻴﻔﺔ ﺗﻘﻠﻞ ﺧﻄﺮ اﻟﻮﻓﺎة.

ووﺟﺪ ﻓﺮﻳﻖ اﻟﺒﺤﺚ أن اﻟﺠﻠﻮس ﻟﻤﺪة 9 ﺳﺎﻋﺎت وﻧﺼﻒ ﻳﻮﻣﻴًﺎ ﻓﻲ ﻣﻨﺘﺼﻒ اﻟﻌﻤﺮ ﻳﺰﻳﺪ ﺧﻄﺮ اﻟﻮﻓﺎة اﻟﻤﺒﻜﺮة ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﻴﺮ.

 

وأﻇﻬﺮت ﻧﺘﺎﺋﺞ اﻟﺪراﺳﺔ اﻟﺘﻲ اﻋﺘﻤﺪت ﻋﻠﻰ ﺗﺤﻠﻴﻞ ﺷﺮﻳﺤﺔ واﺳﻌﺔ ﻣﻦ اﻟﺒﻴﺎﻧﺎت أن اﻟﺘﻤﺎرﻳﻦ ﻣﻬﻤﺎ ﻛﺎﻧﺖ ﺧﻔﻴﻔﺔ، وﺣﺘﻰ ﻟﻮ اﻗﺘﺼﺮت ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺸﻲ ﺗﺤﺪث ﻓﺎرﻗًﺎ ﻓﻲ ﺧﻔﺾ ﻣﺨﺎﻃﺮ اﻟﻮﻓﺎة اﻟﻤﺒﻜﺮة وإﻃﺎﻟﺔ اﻟﻌﻤﺮ.

وﺑﺤﺴﺐ ﻣﺠﻠﺔ “ﺑﻲ إم ﺟﻲ” اﻟﻄﺒﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﻧﺸﺮت ﻧﺘﺎﺋﺞ اﻟﺪراﺳﺔ، ﻳﺤﺘﺎج اﻹﻧﺴﺎن ﻛﺤﺪ أدﻧﻰ إﻟﻰ 150 دﻗﻴﻘﺔ أﺳﺒﻮﻋﻴًﺎ ﻣﻦ اﻟﺘﻤﺎرﻳﻦ اﻟﺨﻔﻴﻔﺔ ﻛﺎﻟﻤﺸﻲ، أو 75 دﻗﻴﻘﺔ أﺳﺒﻮﻋﻴًﺎ ﻣﻦ اﻟﺘﻤﺎرﻳﻦ ﻣﺘﻮﺳﻄﺔ اﻟﺸﺪة.

 

وﺣّﺜﺖ ﺗﻮﺻﻴﺎت اﻟﺪراﺳﺔ ﻋﻠﻰ ﺗﻔﺎدي اﻟﺠﻠﻮس 9 ﺳﺎﻋﺎت وﻧﺼﻒ ﻓﻲ اﻟﻴﻮم، ﻋﻠﻤًﺎ ﺑﺄن وﻗﺖ اﻟﻨﻮم ﻟﻴﺲ ﻣﺤﺴﻮﺑًﺎ ﺿﻤﻦ ﻫﺬه اﻟﺴﺎﻋﺎت.

 

.

وكالات

أحدث الأخبار

ما حقيقة انتقال رونالدو إلى فنربخشة؟.. مورينيو يعلّق

نفى المدرب البرتغالي الشهير جوزيه مورينيو الشائعات التي تحدثت عن انتقال مواطنه كريستيانو رونالدو إلى…

23/11/2024

تركيا تستعد لإصدار ورقة نقدية جديدة

تركيا الآن كشف نائب المدير العام السابق للمصرف الزراعي، شنول بابوشجو، عن خطة لإضافة ورقة…

23/11/2024

36 عضواً في الكونغرس يطالبون بجلسة إحاطة سرية حول علاقة تركيا بحماس

تركيا الآن   ذكرت صحيفة "ذا هيل" الأميركية، المتخصصة في شؤون الكونغرس والأخبار السياسية، أن…

23/11/2024

تعود للعصر الهلنستي.. اكتشاف نافورة في موغلا التركية

أعلنت فرق التنقيب عن اكتشاف بقايا نافورة كبيرة من العصر الهلنستي في مدينة هيلاريما القديمة…

23/11/2024

ترشيح 3 متاحف تركية لجائزة المتحف الأوروبي 2025

رشح منتدى المتاحف الأوروبي، ثلاثة متاحف تركية لجائزة المتحف الأوروبي لعام 2025، في خطوة تعكس…

23/11/2024

تركيا تبدأ تجربة تقنية الجيل الخامس (5G) وتعتزم إطلاق الإشارة الرسمية في 2026

تركيا الآن   أعلن وزير النقل والبنية التحتية التركي، عبد القادر أورال أوغلو، عن بدء…

23/11/2024