الأقسام: منوعات

لهذه الأسباب.. يجب أن تتوقف عن شرب الماء

ربما سمعنا الكثير عن أهمية شرب الماء يوميا للجسم، خصوصا خلال فترة الصيف وبذل الجهد الكبير، إلا أن هناك أعراض جانبية تظهر مع الإفراط في ذلك.

وعادة ينصح العديد من مختصي الرعاية الصحية الأشخاص بشرب من 2 إلى 3 لتر يوميا، وذلك لمنع إصابة الجسم بالجفاف أو أي مضاعفات أخرى، فالكمية الموصي بها من الماء تختلف من شخص إلى آخر بناء على حالة الشخص الصحية ومناخ المنطقة التي يعيش بها.

ولكن هناك بعض الأشخاص يقومون بشرب لتر كامل من المياه دفعة واحدة، في حين أن كلى الإنسان لا تستطيع تصفية إلا نصف لتر من الماء كل ساعة، لذلك يعتبر تناول الماء دفعة واحدة أمر غير مجدي.

كما أن الصوديوم يقوم في موازنة السوائل داخل الخلايا وخارجها، وبالتالي فإن شرب الكثير من الماء يتسبب في انتقال السوائل من دمك إلى داخل خلاياك مما يجعلها منتفخة.

وفي بعض الأحيان يمكن أن يتسبب شرب الكثير من الماء بمشاكل للأطفال، كونهم لا يستطيعون التعامل مع الكثير من الماء، لذلك يفضل إعطاء الحليب المصنع للأطفال فقط مع كمية قليلة من الماء.

شرب الماء خلال تناول الطعام

وفي السياق، يتسبب شرب الماء خلال الطعام في التخفيف من حمض المعدة والأنزيمات الهضمية، مما يجعل عملية هضم الطعام أمر صعب على الجسم.

ويعتقد البعض أن تناول الماء خلال الوجبات يؤدي إلى تسريع عملية الهضم، إلا أن الإكثار من شربه يؤدي إلى جعل عملية الهضم بطيئة وأقل كفاءة.

كما يؤدي تناول الكثير من الماء خلال الوجبة إلى كبح الشهية لديك وبالتالي عدم أخذ كفايتك من الوجبة أو العناصر الغذائية.

ويؤدي أيضا إلى ارتفاع مستوى هرمون الأنسولين في الدم نظرا لعدم قدرة الجسم على هضم الطعام وبالتالي يأمر البنكرياس لإفراز كمية أكبر من الأنسولين.

المصدر: وكالات

أحدث الأخبار

بعد فوز ترامب وقبل مغادرة بايدن، ما الذي تعنيه مرحلة “البطة العرجاء”؟

بعد فوز ترامب بمقعد الرئاسة، وبخلاف العرف المتبع في العديد من دول العالم، لن يتوجه…

06/11/2024

إعلان هام من القنصلية الفلسطينية في إسطنبول بخصوص الجواز البيومتري الجديد

أعلنت القنصلية العامة لدولة فلسطين في إسطنبول، الأربعاء، عن بدء العمل في خدمة استصدار جواز…

06/11/2024

جارديان: انتصار ترامب على كامالا هاريس يشبه هزيمة هيلاري كلينتون في عام 2016.

تحت عنوان "تحول الأمل والإثارة إلى قلق وخوف في حفل متابعة كامالا هاريس للانتخابات"، سلطت…

06/11/2024

وزير الخارجية التركي يزور اليونان

  كشفت مصادر دبلوماسية تركية، الأربعاء، أن وزير الخارجية التركي هاكان فيدان، يعتزم إجراء زيارة…

06/11/2024

كم تبلغ تكلفة المعيشة لأسرة من 4 أفراد في إسطنبول 2024

أعلنت وكالة التخطيط في إسطنبول (İPA)، الأربعاء، عن ارتفاع ملحوظ في تكلفة المعيشة في المدينة…

06/11/2024

التحذيرات تتوالي من أمطار غزيرة وعواصف رعدية في عدة مناطق تركية

حذرت هيئة الأرصاد الجوية التركية، الأربعاء، من سقوط أمطار غزيرة على الساحل الشرقي لمنطقة البحر…

06/11/2024