نسمع ونقرأ الكثير من المعلومات المختلفة عن التغذية ونطبق القليل منها، ومن أهم القضايا في التغذية هي ما لا يجب أن تستهلكه من الأطعمة على معدة فارغة ، خاصة عندما تستيقظ في الصباح.
ووفق ترجمة تركيا الان، اليكم أهم الأطعمة التي لا يجب تناولها في الصباح الباكر:
الخضروات النيئة صحية للغاية ، فهي مصادر غنية للأحماض الأمينية. ومع ذلك ، فإن تناول الخضروات النيئة على معدة فارغة يمكن أن يسبب الانتفاخ وآلام في البطن وحرقة في المعدة.
نعلم تماماً أن هذه المعلومة ستسبب صدمة لأولئك الذين يفضلون تناول الموز في الصباح مع ضيق الوقت كحل سريع لسد جوعهم قبل الانطلاق إلى أعمالهم، ونأسف بأن نقول لهم إن تناول الموز على معدة فارغة يسبب زيادة سريعة في مستوى المغنيسيوم في الدم،و هذا الارتفاع يمكن أن يضر بالقلب.
هذا عنصر آخر سوف يفاجئك، فيمكن أن يتسبب الزبادي وبعض منتجات الألبان في تدمير البكتيريا المفيدة عند تناولها على معدة فارغة.
لا يمكن تناول وجبة الإفطار بدونها ، إلا أنها تحتوي على كميات عالية من حمض التانيك،و استهلاك الطماطم على معدة فارغة يزيد من مستوى حامض المعدة،و هذا من شأنه أن يسبب التهاب المعدة.
الحمضيات
ثمار الحمضيات ، وخاصة الفواكه البرتقالية مثل البرتقال واليوسفي ، غنية بالأحماض،و تناولها على معدة فارغة يمكن أن يسبب التهاب المعدة والحساسية.
الكمثرى هي واحدة من الثمار التي تحتوي على أعلى معدل من الألياف المفيدة، إلا أن هذه الألياف يمكنها أن تتلف الغشاء المخاطي في المعدة عند تناول الكمثرى على معدة فارغة.
عندما يتم استهلاك السكر والأطعمة السكرية على معدة فارغة ، فإنها ترفع السكر في الدم فجأة،و هذا قد يسبب مرض السكري بعد فترة من الوقت.
قد تؤدي البهارات التي تضيف نكهة إلى الأطباق، إلى تلف الغشاء المخاطي في المعدة عند تناوله على معدة فارغة ، مما قد يخلق مشاكل خطيرة في المعدة.
المشروبات الحمضية ليست مفيدة للغاية للمعدة على أي حال،كما أن المشروبات الحمضية المستهلكة على معدة فارغة تلحق الضرر بالأنسجة المخاطية وتقلل من تدفق الدم إلى المعدة، هذا يبطئ عمل الجهاز الهضمي.
المصرد: تركيا الان
تركيا الآن أعلنت السلطات التركية عن بدء تطبيق إلزامية استخدام الإطارات الشتوية للمركبات التجارية التي…
تركيا الآن يعتزم أمير دولة قطر، الشيخ تميم بن حمد آل ثاني، القيام بزيارة عمل…
تركيا الآن كشفت شركة «كلون روبوتيكس» البولندية، المتخصصة في الروبوتات عن أحدث إنجازاتها، باسم «Torso»،…
تركيا الآن كشفت دراسة حديثة أن استهلاك كوب كبير من اللاتيه المصنوع من حليب البقر…
أعلن نادي بشكتاش التركي لكرة القدم أن مباراته مع فريق مكابي تل أبيب في…
قال وزير الدفاع التركي يشار غولر، الأربعاء، أن هناك احتمالات حول إمكانية شن دولة الاحتلال…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
عرض التعليقات
طيب المفروض تذكرون البديل عن الاطعمة المذكورة