صحة

11 فائدة لشرب الماء على معدة فارغة.. تعرف عليها

أفاد موقع “بولد سكاي”، بأن الماء يساعد على تنفيذ وظائف مهمة في الجسم، مثل التخلص من النفايات والحفاظ على درجة حرارة الجسم وحماية الأنسجة.

وقدم 11 فائدة لشرب الماء على معدة فارغة، أي مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم، من بينها “يساهم في فقدان الوزن: ينفق الجسم كمية معينة من الطاقة لتسخين الماء البارد في الجهاز الهضمي؛ مما يسرع عملية الأيض؛ الأمر الذي سيساهم في إنقاص الوزن”.

وقال الموقع: يتعافى الجسم خلال الليل ويتخلص من السموم والمواد الضارة به، وعند شرب الماء على معدة خاوية، فإن ذلك يساعد الجسم على التخلص من تلك السموم، كما تساعد هذه العادة أيضًا على تطهير الأمعاء وتعزيز نظام الجهاز الهضمي؛ حيث تمنع الإمساك وسوء الهضم، فضلاً عن تقليل السعرات الحرارية، ويؤدي شرب الماء إلى الشعور بالشبع؛ مما يساهم في التقليل من السعرات الحرارية؛ لذلك ينصح بشرب الماء قبل 30 دقيقة على الأقل من وجبة الإفطار.

ويقول الخبراء إن كوبًا واحدًا من الماء بعد الاستيقاظ يساعد على تعزيز الأداء العقلي والإدراكي، كما أن شرب الماء الدافئ في الصباح يمكن أن يساعد على الهضم؛ حيث يلعب الماء الدافئ دورًا مهمًّا في تنشيط القناة الهضمية، كما يعمل شرب الماء على معدة فارغة على الحفاظ على توازن الجهاز الليمفاوي، وبالتالي يصبح المرء أقل عرضة للعدوى ومسببات الأمراض.

وتضمّنت الفوائد الإشارة إلى أن الجفاف في الجسم يسبب الصداع أو الصداع النصفي، وبالتالي فإن شرب الماء على معدة فارغة يمنع هذا الأمر، ويساعد شرب الماء على معدة فارغة في الحفاظ على الأعضاء الداخلية للجسم، كما يؤدي نقص السوائل في الجسم إلى ظهور التجاعيد بشكل مبكر. وقد أظهرت دراسات أن شرب 500 مل من الماء على معدة خاوية يحفز الدورة الدموية بصورة كبيرة ويجعل البشرة أكثر نضارة وليونة، فضلاً عن أن شرب الماء في الصباح سيزيد من مستوى الطاقة في الجسم ويجعل الإنسان يشعر بالحيوية.

 

أحدث الأخبار

أمس إنجلترا، اليوم فرنسا! مالذي يفعله أوزغور أوزَيل

اشتكى زعيم حزب الشعب الجمهوري، أوزغور أوزَيل، تركيا مرة أخرى لدولة غربية، وهذه المرة كانت…

10/04/2025

مزاعم جريمة قتل داخل سكن طالبات تُشعل التوتر في مدينة تركية.. والسلطات توضح

نفت المديرية العامة للائتمان والمساكن الطلابية (KYK) المزاعم المتداولة بشأن "وقوع جريمة قتل في سكن…

10/04/2025

“بايرقدار تي بي 2” التركية تحطم الأرقام القياسية وتصبح أول مسيرة في تاريخ الطيران تنفذ هذه المناورة

  تمكنت طائرة "بايرقدار تي بي 2"، التي تم تصميمها وتطويرها محليًا من قبل شركة…

09/04/2025

ماذا يعني انهيار التجارة بين أمريكا والصين لبقية العالم؟

حذّرت المديرة العامة لمنظمة التجارة العالمية، نغوزي أوكونجو-إيويالا، من أن تصاعد التوترات التجارية بين الولايات…

09/04/2025

قرار مفاجئ: ألمانيا تبدأ في ترحيل المهاجرين السوريين

تستعد الحكومة الجديدة التي يتم التخطيط لتشكيلها في ألمانيا لاتخاذ واحدة من أقسى الخطوات في…

09/04/2025

السلطات تأخذ خطوة مفاجئة في قضية ماهر بولات: جديد تحقيقات بلدية إسطنبول الكبرى

في إطار التحقيقات المتعلقة ببلدية إسطنبول الكبرى، تم إصدار قرار بالإقامة الجبرية تحت مراقبة قضائية…

09/04/2025