منوعات

تعرف على الفيتامينات التي تساعدك على محاربة “كورونا”

وسط انتشار فيروس كورونا المستجد، تتركز أفكارنا وأفعالنا حول التركيز على صحتنا، سواء كنا نحاول الحفاظ على أنفسنا أو المساعدة في رعاية أحبائنا، فقد حان الوقت لنكون جديين في حماية أنظمتنا المناعية.

ورصدت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، مجموعة من الفيتامينات التي يحتاجها الإنسان لبناء نظام مناعة صحي.

فيتامين C

يمكن أن يساعد في حماية الخلايا ويحافظ على صحة الجلد والأوعية الدموية والعظام والغضاريف، ويساعد بشكل خاص على الشفاء. ويمكنك الحصول عليه من الأطعمة الطازجة، مثل الخضروات الورقية والفلفل والحمضيات والفراولة، وعن طريق الفيتامينات والمكملات الغذائية.

فيتامين E

مثل فيتامين C، يمكن أن يكون فيتامين E مضادا قويا للأكسدة؛ ما يساعد على محاربة العدوى. ومن المعروف علميا أنه يساعد في الحفاظ على صحة الجلد والعينين، ويساعد على تعزيز الدفاع الطبيعي للجسم، والجهاز المناعي.

فيتامين A

وهو مصدر تقوية مناعي رئيسي آخر، ويساعد على محاربة العدوى والمرض والحفاظ على بطانة الأنف صحية. وإذا كنت لا تستطيع الحصول على الأطعمة المليئة بفيتامين A مثل الجزر والقرع، يمكنك تناوله عن طريق مكمل غذائي.

فيتامين D

تعتبر أشعة الشمس من أكثر المصادر التي تمدنا بفيتامين D، ولكن مع النصائح التي تشير إلى أهمية البقاء في المنزل قبل حلول فصل الربيع حقا، فيمكن الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية؛ ما يساعد في الحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات، من خلال تنظيم مستويات الكالسيوم في الجسم.

الزنك

إضافة إلى المساعدة في الحفاظ على صحة الجلد والشعر، يبدو أن الزنك يساعد على التحكم في الالتهاب بجسمك. كما أنه يساعد في صنع خلايا وإنزيمات جديدة، وشفاء الجروح.

.

المصدر / وكالات

أحدث الأخبار

تحسن في تصنيف تركيا الائتماني ونظرة مستقبلية مستقرة للتضخم

رفعت وكالة التصنيف الائتماني الدولية ستاندرد آند بورز، تصنيف تركيا الائتماني من "B+" إلى "BB-"،…

02/11/2024

زيادة التجارة التركية بالليرة في 2024

بلغت قيمة التجارة الخارجية لتركيا بالعملية المحلية 24.8 مليار دولار خلال الأشهر التسعة الأولى من…

02/11/2024

الاستثمارات الأجنبية المباشرة في تركيا تسجل أعلى مستوياتها منذ العام الماضي

ارتفع تدفق الاستثمارات الأجنبية المباشرة إلى تركيا بنسبة 31.5 بالمئة في الربع الثاني من العام…

01/11/2024

وزير الدفاع التركي: قواتنا البحرية تتبوأ مكانة مرموقة عالميا

قال وزير الدفاع التركي يشار غولر، إن قوات بلاده البحرية تتبوأ مكانة متميزة ومرموقة في…

01/11/2024

تركيا..أسيلسان وهافلسان تبرمان صفقة عسكرية بقيمة 68 مليون دولار

وقعت شركتا "أسيلسان" للصناعات الدفاعية، و"هافلسان" التركيتان صفقة مشتركة لبيع معدات عسكرية لإحدى الدول بقيمة…

01/11/2024

سفينة “تي جي غي أناضولو” التركية تشارك في تدريبات للناتو

شاركت سفينة "تي جي غي أناضولو" التركية، في تدريبات "مجموعة المهام البحرية الدائمة 2"، التابعة…

01/11/2024