صحة

كيف تقلع عن التدخين أثناء فترة العزلة الذاتية؟

نصحت طبيبة ومسؤولة صحية روسية، المواطنين استغلال فترة العزلة الذاتية للإقلاع عن العادات اليومية المضرة، وعلى رأسها عادة التدخين، واعتبرت أن مراكز الدعم عن بعد تساعد على ذلك.

وقالت رئيسة المركز الاتحادي للعلاج والطب الوقائي، التابع لوزارة الصحة في روسيا، الدكتورة مارينا غامباريان، إنه يمكن الاستفادة من فترة العزلة الذاتية للوقاية من تعاطي التدخين والسيطرة على هذه العادة الضارة وغيرها من العادات السيئة، عن طريق طلب مساعدة مراكز الدعم عن بعد للإقلاع عن التدخين.

وأضافت: “نوصي باستخدام الدعم عن بعد وعقاقير استبدال النيكوتين المتوفرة بدون وصفة طبية”.

ونقلت صحيفة “رسيسكايا غازيتا” اليوم عن الخبيرة قولها: “إذا كنا ننصح عادة بالإقلاع عن التدخين بشكل مفاجئ ومتزامن، فمن الممكن الآن تقليل عدد السجائر التي يتم تدخينها تدريجيا حتى يعتاد الشخص على هذه الفكرة ويسهل عليه ترك التدخين خلال تمضية هذه الفترة الصعبة”.

وأعلنت غامباريان أيضا أن دعم مجموعة المساعدة عن بعد يمكن أن يسهم كثيرا وبشكل فعال في التخلص من هذه العادة السيئة”.

ووفقا للخبيرة، إذا قرر الأصدقاء أو المعارف الإقلاع عن التدخين في نفس الوقت، فسيكون من الأسهل عليهم القيام بذلك معا وبشكل متزامن، بفضل الدعم النفسي والاقتداء ببعضهم البعض في هذه الفترة، ومن الممكن التخلص من هذه العادة السيئة بشكل أسرع في هذه الحالة.

.

وكالات

أحدث الأخبار

لتعزيز العلاقات الثنائية.. أمير قطر يزور تركيا الخميس

تركيا الآن يعتزم أمير دولة قطر، الشيخ تميم بن حمد آل ثاني، القيام بزيارة عمل…

13/11/2024

روبوت “Torso” يتقن محاكاة حركات الإنسان

تركيا الآن كشفت شركة «كلون روبوتيكس» البولندية، المتخصصة في الروبوتات عن أحدث إنجازاتها، باسم «Torso»،…

13/11/2024

هل يُهدد كوب الحليب اليومي صحة المرأة؟

تركيا الآن كشفت دراسة حديثة أن استهلاك كوب كبير من اللاتيه المصنوع من حليب البقر…

13/11/2024

تغيير مكان مباراة بشكتاش ومكابي تل أبيب .. ما السبب؟

  أعلن نادي بشكتاش التركي لكرة القدم أن مباراته مع فريق مكابي تل أبيب في…

13/11/2024

تصريحات مثيرة لوزير الدفاع التركي حول احتمال نشوب حرب مع إسرائيل

قال وزير الدفاع التركي يشار غولر، الأربعاء، أن هناك احتمالات حول إمكانية شن دولة الاحتلال…

13/11/2024

تأثير فوز ترامب على العلاقات الأمريكية التركية

رحب الرئيس التركي رجب طيب أردوغان في اتصال هاتفي مع نظيره الأمريكي الجديد ترامب بفوز…

13/11/2024