صحة

كيف تقلع عن التدخين أثناء فترة العزلة الذاتية؟

نصحت طبيبة ومسؤولة صحية روسية، المواطنين استغلال فترة العزلة الذاتية للإقلاع عن العادات اليومية المضرة، وعلى رأسها عادة التدخين، واعتبرت أن مراكز الدعم عن بعد تساعد على ذلك.

وقالت رئيسة المركز الاتحادي للعلاج والطب الوقائي، التابع لوزارة الصحة في روسيا، الدكتورة مارينا غامباريان، إنه يمكن الاستفادة من فترة العزلة الذاتية للوقاية من تعاطي التدخين والسيطرة على هذه العادة الضارة وغيرها من العادات السيئة، عن طريق طلب مساعدة مراكز الدعم عن بعد للإقلاع عن التدخين.

وأضافت: “نوصي باستخدام الدعم عن بعد وعقاقير استبدال النيكوتين المتوفرة بدون وصفة طبية”.

ونقلت صحيفة “رسيسكايا غازيتا” اليوم عن الخبيرة قولها: “إذا كنا ننصح عادة بالإقلاع عن التدخين بشكل مفاجئ ومتزامن، فمن الممكن الآن تقليل عدد السجائر التي يتم تدخينها تدريجيا حتى يعتاد الشخص على هذه الفكرة ويسهل عليه ترك التدخين خلال تمضية هذه الفترة الصعبة”.

وأعلنت غامباريان أيضا أن دعم مجموعة المساعدة عن بعد يمكن أن يسهم كثيرا وبشكل فعال في التخلص من هذه العادة السيئة”.

ووفقا للخبيرة، إذا قرر الأصدقاء أو المعارف الإقلاع عن التدخين في نفس الوقت، فسيكون من الأسهل عليهم القيام بذلك معا وبشكل متزامن، بفضل الدعم النفسي والاقتداء ببعضهم البعض في هذه الفترة، ومن الممكن التخلص من هذه العادة السيئة بشكل أسرع في هذه الحالة.

.

وكالات

أحدث الأخبار

تحذير أصفر لـ11 ولاية من تساقط غزير للثلوج

  حذرت هيئة الأرصاد الجوية التركية، الاثنين، من تساقط الثلوج بغزارة غدا في وسط البحر…

25/11/2024

تفاصيل جديدة ومروعة حول الجريمة التي هزت إسطنبول

في جريمة هزت أرجاء تركيا، ارتكب "بهادر آلاداغ" جريمة مروعة في ثلاث مناطق من إسطنبول،…

25/11/2024

أسباب تراجع الاقتصاد التركي وتحليل تأثيرات الفائدة على التضخم

أكد الاقتصادي السابق في البنك المركزي التركي وعضو هيئة التدريس بجامعة بلكينت، هاكان قره، في…

25/11/2024

حزب الشعب الجمهوري يكشف تفاصيل بيع بيانات المواطنين في تركيا

نشر نائب رئيس حزب الشعب الجمهوري، أوزغور كارابات، فيديو يكشف عن بيع معلومات هوية المواطنين…

25/11/2024

خبر سار للسياح والمقيمين.. موعد تساقط الثلوج على مركز إسطنبول

أعلن خبير الأرصاد الجوية أورهان شين أن إسطنبول ستشهد تساقط الثلوج في الأيام المقبلة، مع…

25/11/2024

متطلبات زواج لعائلة تركية تثير الجدل على مواقع التواصل الاجتماعي

انتشرت مؤخرًا صورة على مواقع التواصل الاجتماعي في تركيا، تظهر قائمة من المتطلبات التي وضعتها…

25/11/2024