صحة

تعرف على أهم النصائح لتحسين مناعة الأطفال

مناعة الأطفال .. يساعد الجسم السليم ، الذي يتمتع بمناعة فطرية طبيعية جيدة ، على تقليل فرص الإصابة بمرض من مسببات الأمراض مثلالفيروسات والبكتيريا وما إلى ذلك من حولنا.
أيضا من الضروري أن يكون لديك مناعة طبيعية قوية لمنع الجسم من الإصابة بالأمراض المعدية، لذا فإن تناول الكثير من الخضار
والحبوب الكاملة والفواكه تحتوى على عناصر وفيتامينات ومضادات الأكسدة يساعد على محاربة الجسم الجراثيم.

ووفقا لتقرير موقع ” onlymyhealth”،  يعد النظام الغذائي المتوازن المكون من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات

والألياف والفيتامينات والمعادن والماء ضروريًا لدرء العديد من الأمراض والمضاعفات الصحية.

نصائح لتحسين المناعة لدى الأطفال

1. غسل اليدين:

غسل يديك بشكل متكرر بالماء والصابون ، يساعد على القضاء على الجراثيم التي يمكن أن تصل بسهولة إلى الفم بسبب عادة لمس

الوجه على فترات، يجب تعليم الطفل الطريقة الصحيحة لغسل اليدين في سن مبكرة بحيث تصبح ممارسة منتظمة في وقت
لاحق في الحياة.

2. اشرب الكثير من الماء:

من الضروري الحفاظ على رطوبة الجسم للحصول على جسم صحي، لذا يعد شرب 8 أكواب من الماء يوميًا أمرًا بالغ الأهمية

في الحفاظ على لياقتك والحفاظ على وظيفة كل نظام في الجسم، ويحمل الماء العناصر الغذائية إلى خلايانا ويطرد البكتيريا

من أجسامنا ويمنع الإمساك.

3. احصل على قسط كافٍ من النوم:

 

من 8 إلى 9 ساعات من النوم غير المتقطع ضروري لعمل الجسم والعقل بشكل صحيح وبالتالي للتمتع بصحة جيدة،  ومن

الضروري الحفاظ على “نظافة النوم” وتجنب وقت النوم قبل النوم بساعتين على الأقل.

4. الحفاظ على نظافة الفم:

 

يعتبر تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا ، خاصة قبل النوم ، جزءًا مهمًا في الحفاظ على صحة الفم، فتجويف الفم هو مركز

الكائنات الحية التي تتكاثر ويمكن أن تسبب تسوس والتهاب اللوزتين وأمراض أخرى في تجويف الفم.

 

5.احصل على التطعيم كاملاً:

اللقاح متاح للعديد من الأمراض المعدية، ويُنصح بتطعيم الطفل ضد جميع الأمراض التي يمكن الوقاية منها باللقاحات لتنمية

مناعته ضد هذه الأمراض.

6.السيطرة على الوزن:

يجب أن يكون للطفل تأثير مناسب لعمره،  كل من الأطفال الذين يعانون من نقص التغذية أو يعانون من زيادة الوزن هم أكثر

عرضة للإصابة بالأمراض المعدية (المعدية) وكذلك غير المعدية (غير المعدية).

7.ممارسة الرياضة البدنية:

ممارسة الرياضة بانتظام مفيدة للصحة البدنية وكذلك للصحة العقلية، يحفز المواد الكيميائية التي لها تأثير إيجابي على الاكتئاب

والقلق واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)، ويحسن الذاكرة ويساعد على النوم بشكل أفضل وبالتالي يعزز المزاج
العام والرفاهية. .. مناعة الأطفال

إقرإ إيضا : أسئلة الأطفال عن “كورونا”.. كيف نجيب عنها؟!

.

المصدر/ وكالات

أحدث الأخبار

تركيا حققت ما عجزت عنه الولايات المتحدة والصين وإسرائيل!

أحدثت طائرة بيرقدار تي بي 3 التركية آفاقًا جديدة في هذا المجال من خلال الهبوط…

22/11/2024

ماذا طلب رئيس حزب الشعب الجمهوري من رئيس الاستخبارات التركية؟

التقى زعيم حزب الشعب الجمهوري أوزغور أوزيل مع رئيس الاستخبارات التركية إبراهيم قالين حيث طلب…

22/11/2024

إمام أوغلو يعين أخت زوجته مديرة في بلدية أوسكودار

كشفت وسائل إعلام محلية، الجمعة، أن رئيس بلدية إسطنبول الكبرى أكرم إمام أوغلو عين أخت…

22/11/2024

الخطوط التركية تلغي بعض الرحلات الجوية

  أعلنت شركة الخطوط الجوية التركية، الجمعة، عن إلغاء بعض الرحلات الجوية اليوم إلى بودغوريتشا.…

22/11/2024

الداخلية التركية تعلن عن قانون جديد لمكافحة الجريمة وحماية الأمن العام

  أعلن وزير الداخلية التركي، علي يرلي كايا، الجمعة، عن قانون جديد لمكافحة الجريمة وحماية…

22/11/2024

تركيا.. زيادة جديدة على أسعار الديزل

  كشفت وسائل إعلام، الجمعة، عن حدوث تغيير جديد على أسعار الديزل في تركيا. وقالت…

22/11/2024