صحة

مادة غذائية لتقوية الجهاز العصبي

أعلنت الدكتورة ناتاليا بوغاتشوفا، خبيرة التغذية من جامعة سيتشينوف الطبية، أن تناول كميات معتدلة من الموز يؤثر إيجابيا في عمل القلب ويعزز الجهاز العصبي .

وقالت الدكتورة في حديث لوكالة “موسكفا” الروسية للأنباء، يحتوي الموز على البوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والنحاس.

البوتاسيوم والمغنيسيوم ضروريان لعمل القلب بشكل طبيعي، وبالإضافة إلى هذا يساهمان في تنظيم مستوى ضغط الدم.

وأما النحاس فيساعد على تركيب الهيموغلوبين والكولاجين ويلعب دورا في إزالة السموم من المواد الضارة. وأما المنغنيز فضروري

لاستقلاب الطاقة.

 

وتضيف الخبيرة، ويحتوي الموز على كمية كبيرة من فيتامين B6، و”هذا الفيتامين مهم لصحة الجهاز العصبي وإنتاج الدم

والحماية من عمليات الأكسدة”.

 

وتنصح خبيرة التغذية، بتناول الموز غير الناضج تماما، لأنه غني بالنشاء المقاوم والبكتين والألياف الغذائية المفيدة للحفاظ

على صحة الأمعاء وكذلك عند الإصابة بتصلب الشرايين ومرض السكري. ولكن بشرط تناول الموز باعتدال، مع أنه منخفض

السعرات الحرارية وعمليا لا يحتوي على البروتين والدهون، ولكنه غني بالكربوهيدرات، حيث يحتوي الموز الأصفر على نسبة

عالية من سكر الفركتوز والغلوكوز، لذلك بعد تناوله يزول الشعور بالجوع.

 

واستنادا إلى هذه المعلومات، يسمح للأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد وقليلي الحركة تناول موزة واحدة مرتين أو ثلاث

مرات في الأسبوع. أما الرياضيين فعليهم تناول موزتين أو ثلاث في اليوم.

 

.

إقرأ إيضا : دفن رجل حيّا بطريق الخطأ.. تفاصيل مروعة

.

إقرأ إيضا : اعترافات صادمة لـ“الفلاح” المصري الذي عاشر ابنته معاشرة الأزواج بالإكراه حتى حملت منه!

.

إقرأ إيضا : اتهمها زوجها بـ الزنا .. نشر صور السيدة المصرية صاحبة 73 مقطعًا جنسيًا مع إماراتيين!

.

إقرأ إيضا : شاهد فيفي عبده على البحر بفستان فاضح ورقص .. نسيت أنها عجوز اقتربت من السبعين!

.

إقرأ إيضا : اعتداء وحشي .. 11 ذئبَا بشريًا يفتكون بفتاة ويرمونها في الشارع

.

المصدر/وكالات

عرض التعليقات

  • الجهاز العصبي , هو جهاز دهني
    لذا يحتاج الدهن و ليس للسكر السام

أحدث الأخبار

تركيا في المرتبة الثانية عالمياً من حيث العصبية

في دراسة مثيرة شملت 100 دولة، تم الكشف عن قائمة البلدان الأكثر عصبية، حيث احتلت…

22/11/2024

القبض على سوري بتهمة قتل امرأة تركية

تركيا الآن ألقت الشرطة التركية القبض على مواطن سوري مشتبه به بتهمة قتل السيدة ليلى…

22/11/2024

حادثة صادمة.. مدرب يعتدي على لاعبه في غرفة الملابس

شهدت إحدى مباريات دوري الهواة في مدينة قيصري حادثة صادمة أثارت جدلاً كبيرًا على وسائل…

22/11/2024

أردوغان: نسعى لتحقيق الاستقلال في قطاع الطاقة

أكد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان أن تركيا تواصل جهودها لتحقيق الاستقلال الكامل في قطاع…

22/11/2024

تحذر عاجل لسكان مدينة إسطنبول

  أصدرت هيئة الأرصاد الجوية التركية، الخميس، تحذيرات متتالية من عاصفة جوية وسقوط ثلوج في…

22/11/2024

تركيا حققت ما عجزت عنه الولايات المتحدة والصين وإسرائيل!

أحدثت طائرة بيرقدار تي بي 3 التركية آفاقًا جديدة في هذا المجال من خلال الهبوط…

22/11/2024