منوعات

فوائد مذهلة يحققها تناول الزيتون الأسود

يستهلك الزيتون الأسود و الأخضر من قبل الجميع على نطاق واسع في مختلف أنحاء العالم، ويدخل كعنصر أساسي في مختلف الأطباق والأطعمة.

 

نشر موقع “أونلي ماي هيلث” الطبي تقريرا صحيا أفاد فيه بأن كلا من الزيتون الأسود والأخضر غني جدا بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم. ولكن يجب استهلاكه يوميا للحصول على فوائده بأكبر قدر ممكن.

وهناك العديد من الأسباب المقنعة التي تدفعك لتضمين الزيتون الأسود على وجه الخصوص في قائمة نظامك الغذائي للحصول على أكبر قدر ممكن من الفوائد الصحية للجسم. 

وتشمل الأسباب التي أردفها التقرير ما يلي:

فوائد للقلب والأوعية الدموية:

الزيتون الأسود غني جدا بمضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب وتقاوم أضرار الجذور الحرة التي بدورها تعد سبب رئيسي لمشاكل القلب والأوعية الدموية.

ويمنع الزيتون الأسود أكسدة الكوليسترول وتراكم الدهون في الشرايين مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المختلفة. ويحتوي على دهون جيدة تعزز زيادة نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم.

يمنع السرطان:

تسبب الجذور الحرة أيضا الإصابة بالسرطان، وبدوره الزيتون الأسـود يعمل على القضاء عليها. كما يحتوي على فيتامين “هـ” الذي يتحد مع الدهون الأحادية غير المشبعة لحماية العمليات الخلوية من تأثير العوامل الضارة، وبالتالي الحماية من تشكل الخلايا السرطانية.

يعزز صحة العين:

ينصح بتناول الزيتون الأسـود إن كنت تعاني من مشاكل مثل ضعف البصر، ألم في العين، جفاف الجفون. التهاب الملتحمة وما إلى ذلك، لكونه يحتوي على فيتامين “أ” المفيد لصحة العين.

وهو لا يحسن الرؤية فحسب، بل أثبت أيضا فعاليته في مكافحة المياه الزرقاء وإعتام عدسة العين والتنكس البقعي واضطرابات العين الأخرى المرتبطة بالعمر.

يعزز صحة الجهاز الهضمي:

يساعد استهلاك الزيتون الأسـود في تعزيز وظائف الجهاز الهضمي لاحتوائه على الألياف، كما يمنع الإصابة بقرحة والتهاب المعدة. وينشط إفراز هرمونات البنكرياس والصفراء لمنع تشكل حصوات المرارة.

العناية بالبشرة والشعر:

يحتوي الزيتون الأسـود أيضا على جميع العناصر الغذائية الأساسية اللازمة للعناية بالبشرة ونمو الشعر. بما فيها مضادات الأكسدة التي تمنع شيخوخة وسرطان الجلد.

.

المصدر/ وكلات

أحدث الأخبار

عودة السوريين ستقضي على البطالة في تركيا

قال الدكتور في جامعة أنقرة يلدريم بيازيد حسن أوكوما، الأربعاء، أن عودة السوريين إلى بلادهم…

25/12/2024

الحكومة السورية المؤقتة توجه تحذير لإيران

حذر وزير الخارجية السوري المؤقت حسن الشيباني، الأربعاء، إيران من محاولة نشر الفوضى في سوريا.…

25/12/2024

تحذير عاجل من ولاية إسطنبول لسكان المدينة

أعلنت ولاية إسطنبول أنه من المتوقع أن تشهد المناطق الشمالية والغربية من الجانب الأوروبي للمدينة…

25/12/2024

هاكان فيدان يلتقي محمد بن زايد .. هذا أبرز ما بحثاه حول سوريا

استقبل رئيس دولة الإمارات العربية المتحدة الشيخ محمد بن زايد آل نهيان وزير الخارجية التركي…

25/12/2024

تركيا تزرع الطماطم على سطح القمر والمريخ

تمكنت جامعة إيجة من تطوير مشروع جديد يسمح بزراعة الطماطم على سطح القمر والمريخ. يهدف…

25/12/2024

أردوغان يدلي بتصريحات هامة خلال اجتماع كتلة حزب العدالة والتنمية في البرلمان

  في كلمة ألقاها خلال جتماع كتلة حزب العدالة والتنمية في البرلمان التركي، تناول الرئيس…

25/12/2024