“مسليات” تدمر الدايت ابتعد عنها

يلجأ الكثير من الناس إلى استخدم “الـ مسليات ” كوجبات خفيفة خلال مراحل فقدان الوزن وعمل برامج “الدايت”.

 

ولكن ليست كل أنواع “المسليات” تساعد على إنقاص الوزن، فربما يتسبب بعضها في كثير من الأحيان بزيادة الوزن بطريقة كبيرة.

إليك أبرز الوجبات الخفيفة التي تدمر نظام الدايت الخاص بك:

الحليب المضاف إليه الشوكولاتة

 

كوب واحد من الحليب المضاف إليه الشكولاتة كفيل أن يدمر نظام الدايت، لما فيه من سعرات. حرارية عالية جدا تصل إلى 140 سعرة حرارية، بالإضافة إلى 280 ملجم من الصوديوم و12 جراما من السكر.

الدونات

تحتوي الدونات على مئات السعرات الحرارية والدهون، وهو ما يجعلها تقضي على أي تقدم في نظام الدايت الخاص بك. فكل قطعة بها 350 سعرة حرارية و18 جراما من الدهون، بالإضافة إلى 21 جراما من السكريات و380 ملجم من الصوديوم.

الزبادي الخالي من الدسم

يعتقد الكثير من الناس أن الزبادي منزوع الدسم، يساعد بصورة كبية على التخلص من الوزرن الزائد ويساعد في نظام الدايت، ولكن الحقيقة أن الشركات الغذائية تضيف إليه نسبة عالية من السكر عند تصنيعه، لذلك يفضل استبداله بالزبادي اليوناني، لأنه خال من الدهون والسكريات، وفقا لموقع “إيت زيس”.

زبدة الفول السوداني

ملعقتان فقط من زبدة الفول السوداني كفيلة أن تجعل جسمك يحصل على عشرات الجرامات من الدهون. لما تحتوي عليه من نسبة عالية من السكر خاصة الأنواع المنكهة بالشوكولاتة أو العسل أو القرفة.

مسليات تدمر الدايت ابتعد عنها

.

المصدر/وكالات

أحدث الأخبار

الثلوج قادمة إلى إسطنبول

أصدرت المديرية العامة للأرصاد الجوية (MGM) تقريرًا جديدًا يشير إلى أن درجات الحرارة ستظل أعلى…

25/12/2024

المعارضة التركية تهاجم أردوغان بعد إعلان الحد الأدنى للأجور

في عام 2025، تم تحديد الحد الأدنى للأجور بمبلغ 22,104 ليرة تركية بعد إعلان وزير…

24/12/2024

خبراء الاقتصاد حول الحد الأدنى للأجور.. 22 ألف ليرة تركية غير كافية ومشكلة التضخم مستمرة

قدّم كل من رئيس تحرير صحيفة تركيا، الدكتور إسماعيل قبان، ومنسق التحرير العام للصحيفة، يوكسل…

24/12/2024

من 2020 إلى 2025: كيف تطور الحد الأدنى للأجور في تركيا؟

أعلن وزير العمل والضمان الاجتماعي التركي، وداد إشيكهان، عن الحد الأدنى الجديد للأجور لعام 2025.…

24/12/2024

زيادة خيالية بتكلفة المعيشة في إسطنبول خلال أربع سنوات!

أظهرت دراسة جديدة أن تكاليف المعيشة في إسطنبول قد شهدت زيادة ضخمة في السنوات الأربع…

24/12/2024

لم يشاركوا في الاجتماع.. اتحاد نقابات العمال التركي يرفض زيادة الحد الأدنى للأجور

أعلن مجلس إدارة اتحاد نقابات العمال التركي "تُرك-إيش" أنه لم يشارك في الاجتماع الرابع للجنة…

24/12/2024