نعم التغيير لا يتطلب خطوات عملاقة نتردد حين نفكّر بها يكفي أن تقوم بتغييرات بسيطة في مجالات متعدّدة حتى تحدث التغيير الذي تريد أن تحققه في حياتك في العام الجديد.
كم من كتاب أردت أن تقرأه أو فيلم أردت أن تشاهده لكنك استمريت في تأجيله حتى نسيت أمره؟ ستشعر بارتياح كبير إذا وضعت تلك القائمة ورحت تشطب العنوان تلو الآخر.
الهواية مهما كانت هي وسيلة رائعة للترويح عن نفسك وللتخلّص من الضغوطات اليومية. إنها تساعدك على إعادة شحن طاقتك. قد تعتقد أنك لا تحتاج لذلك، ولكن العكس هو الصحيح.
إن تنظيم ساعات النوم والالتزام به قدر ما استطعت سوف يساعدك بالتأكيد في المدى الطويل. أنت تحتاج إلى ضبط ساعتك الداخلية وسترى أن ساعات النوم الثابتة هي بداية رائعة للخطوة التالية، وهي:
السبب واضح. في عالم لا يتوقف عن الركض ولا أحد يجد فيه أوقات فراغ قد ترغب في معرفة كيفية إدارة وقتك الثمين. ذلك سوف يمنحك وقت فراغ وهيكلية معينة لأيامك ويخفف الضغط. إذا لم تكن مجبراً على التخطيط لكل شيء في اللحظة الأخيرة فسوف تكون أمورك تحت السيطرة ومخطط لها سلفاً ما يمنحك وقتاً لتريح فكرك وتحسّن أداءك.
المشكلة الأخرى التي يمكن أن تحدث فوضى في حياتك هي العلاقات الاجتماعية. عصرنا يتطلب منا أن نكون إجتماعيين ومحبوبين. لكن من النادر أن تجد في حياتك شخصاً مفيداً ملهماً. وحوالي 80٪ من الأشخاص الذين تلتقيهم يكونون سامين بطريقة أو بأخرى. أنت بحاجة للتمييز بين علاقاتك وتحديد السام منها لتتخلّص منه سريعاً. ومعرفة الجيد منها وتخصيص المزيد من الوقت لها.
تخلّ قدر الإمكان عن الوجبات السريعة. تحوّل إلى عاشق للطهو المنزلي الصحّي. جرّب وصفات جديدة واستهلك المزيد من الفواكه والخضار واللحوم العضوية، وتأكد من الحصول على جميع العناصر الغذائية التي تحتاج إليها.
التمرين الرياضي يساعد على إنتاج هرمونات السعادة ويعزز ثقتك بنفسك والشعور بالإنجاز. كما أنه ممناز لصحتك. لا تختر برامج رياضية صعبة إذا كنت تعرف أنه من الصعب عليك الالتزام بها فحتى المشي نصف ساعة في اليوم يحميك من مشاكل القلب والأوعية الدموية. يكفي أن تتمرّن مرّتين إلى 3 مرات في الأسبوع لتشعر بالفرق في العام الجديد.
10 دقائق يومياً. لا تحتاج لأكثر من ذلك!
السفر هو أمنية الجميع تقريباً وأهم الأمور التي يمكن أن تندم إن لم تفعلها في حياتك.
كن رحوماً مع نفسك. لقد اجتزت سنة أخرى من حياتك وهذا بحدّ ذاته إنجاز. ابقَ في هذه السنة أيضاً لطيفاً ومحباً واعتنِ بنفسك. اغفر للآخرين والأهم أن تغفر لنفسك.
.
المصدر/وكالات
علق رئيس حزب المستقبل التركي، أحمد داوود أوغلو، الأحد، على تعيين عزام غريب محافظًا جديدًا…
نشرت وسائل إعلام المحلية، الاثنين، تحذيرات بأنه سيتم حظر استخدام بطاقة الهوية القديمة في…
أكد المتحدث الرسمي باسم الكرملين دميتري بيسكوف، الاثنين، أن الادعاءات القائلة بأن أسماء الأسد، زوجة…
أعلنت جمعية اللغة التركية (TDK) وجامعة أنقرة، الاثنين، عن كلمة العام لعام 2024. وقالت أنه…
بعد سنوات طويلة من الحرب والدمار، طوت سوريا صفحة نظام البعث مع مغادرة بشار الأسد…
حذر رئيس حزب الشعب الجمهوري، أوزغور أوزيل، الاثنين، الحكومة التركية من تقديم الدعم الغير…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.