صحة

نصائح لتجنب اجهاد العين بسبب الكمبيوتر

يتعرض العديد من الاشخاص الى اجهاد العين واحمرارها بسبب جلوسهم أمام شاشات الكمبيوتر لساعات طويلة، معتبرين ان هذا الامر طبيعي، ويميلون إلى التحديق في الشاشة المتوهجة دون الرمش لفترات أطول بكثير مما كان يفعل مستخدمين الآلات الكاتبة.

تعكس شاشات الكمبيوتر قدرا كبيرا من الوهج من الأجسام اللامعة المجاورة لها، حتى من ملابس الشخص نفسه.

نصائح لتجنب اجهاد العين بسبب الكمبيوتر

نصائح لتجنب اجهاد العين بسبب الكمبيوتر

  • اجراء فحوصات دورية للعين لمستخدمي الكمبيوتر مرة واحدة سنوياً.
  • ترك مسافة بين الشخص وبين الشاشة بمسافة لا تقل عن 20 بوصة .
  • وضع الشاشة وكافة الاغراض المستخدمة على نفس المسافة، هذا  بدوره يقلل من اجهاد العين والرقبة.
  • الجلوس على كرسي ثابت ومريح.
  • التوقف عن العمل كل ثلث ساعة.
  • التركيز على الاشياء البعيدة كل فترة و الاخرى، فالاشياء البعيدة تقلل من اجهاد العين.
  • وضع شاشة الكمبيوتر في زاوية 35 درجة اقل من مستوى العين، هذا بدوره يحمي من جفاف العين.
  • تثبيت لوحة المفاتيح بضع بوصات أسفل سطح المكتب.
  • استخدام الدموع المصطنعة الخالية من المواد الحافظة بصورة متقطعة اثناء استخدام الكمبيوتر، هذا بدوره يقلل من احمرار وحساسية العين.
  • أداء المهام الغير حاسوبية لمدة ربع ساعة كل ساعتين.

أحدث الأخبار

تحسن في تصنيف تركيا الائتماني ونظرة مستقبلية مستقرة للتضخم

رفعت وكالة التصنيف الائتماني الدولية ستاندرد آند بورز، تصنيف تركيا الائتماني من "B+" إلى "BB-"،…

02/11/2024

زيادة التجارة التركية بالليرة في 2024

بلغت قيمة التجارة الخارجية لتركيا بالعملية المحلية 24.8 مليار دولار خلال الأشهر التسعة الأولى من…

02/11/2024

الاستثمارات الأجنبية المباشرة في تركيا تسجل أعلى مستوياتها منذ العام الماضي

ارتفع تدفق الاستثمارات الأجنبية المباشرة إلى تركيا بنسبة 31.5 بالمئة في الربع الثاني من العام…

01/11/2024

وزير الدفاع التركي: قواتنا البحرية تتبوأ مكانة مرموقة عالميا

قال وزير الدفاع التركي يشار غولر، إن قوات بلاده البحرية تتبوأ مكانة متميزة ومرموقة في…

01/11/2024

تركيا..أسيلسان وهافلسان تبرمان صفقة عسكرية بقيمة 68 مليون دولار

وقعت شركتا "أسيلسان" للصناعات الدفاعية، و"هافلسان" التركيتان صفقة مشتركة لبيع معدات عسكرية لإحدى الدول بقيمة…

01/11/2024

سفينة “تي جي غي أناضولو” التركية تشارك في تدريبات للناتو

شاركت سفينة "تي جي غي أناضولو" التركية، في تدريبات "مجموعة المهام البحرية الدائمة 2"، التابعة…

01/11/2024