صحة

نصائح لتجنب اجهاد العين بسبب الكمبيوتر

يتعرض العديد من الاشخاص الى اجهاد العين واحمرارها بسبب جلوسهم أمام شاشات الكمبيوتر لساعات طويلة، معتبرين ان هذا الامر طبيعي، ويميلون إلى التحديق في الشاشة المتوهجة دون الرمش لفترات أطول بكثير مما كان يفعل مستخدمين الآلات الكاتبة.

تعكس شاشات الكمبيوتر قدرا كبيرا من الوهج من الأجسام اللامعة المجاورة لها، حتى من ملابس الشخص نفسه.

نصائح لتجنب اجهاد العين بسبب الكمبيوتر

نصائح لتجنب اجهاد العين بسبب الكمبيوتر

  • اجراء فحوصات دورية للعين لمستخدمي الكمبيوتر مرة واحدة سنوياً.
  • ترك مسافة بين الشخص وبين الشاشة بمسافة لا تقل عن 20 بوصة .
  • وضع الشاشة وكافة الاغراض المستخدمة على نفس المسافة، هذا  بدوره يقلل من اجهاد العين والرقبة.
  • الجلوس على كرسي ثابت ومريح.
  • التوقف عن العمل كل ثلث ساعة.
  • التركيز على الاشياء البعيدة كل فترة و الاخرى، فالاشياء البعيدة تقلل من اجهاد العين.
  • وضع شاشة الكمبيوتر في زاوية 35 درجة اقل من مستوى العين، هذا بدوره يحمي من جفاف العين.
  • تثبيت لوحة المفاتيح بضع بوصات أسفل سطح المكتب.
  • استخدام الدموع المصطنعة الخالية من المواد الحافظة بصورة متقطعة اثناء استخدام الكمبيوتر، هذا بدوره يقلل من احمرار وحساسية العين.
  • أداء المهام الغير حاسوبية لمدة ربع ساعة كل ساعتين.

أحدث الأخبار

تركيا في المرتبة الثانية عالمياً من حيث العصبية

في دراسة مثيرة شملت 100 دولة، تم الكشف عن قائمة البلدان الأكثر عصبية، حيث احتلت…

22/11/2024

القبض على سوري بتهمة قتل امرأة تركية

تركيا الآن ألقت الشرطة التركية القبض على مواطن سوري مشتبه به بتهمة قتل السيدة ليلى…

22/11/2024

حادثة صادمة.. مدرب يعتدي على لاعبه في غرفة الملابس

شهدت إحدى مباريات دوري الهواة في مدينة قيصري حادثة صادمة أثارت جدلاً كبيرًا على وسائل…

22/11/2024

أردوغان: نسعى لتحقيق الاستقلال في قطاع الطاقة

أكد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان أن تركيا تواصل جهودها لتحقيق الاستقلال الكامل في قطاع…

22/11/2024

تحذر عاجل لسكان مدينة إسطنبول

  أصدرت هيئة الأرصاد الجوية التركية، الخميس، تحذيرات متتالية من عاصفة جوية وسقوط ثلوج في…

22/11/2024

تركيا حققت ما عجزت عنه الولايات المتحدة والصين وإسرائيل!

أحدثت طائرة بيرقدار تي بي 3 التركية آفاقًا جديدة في هذا المجال من خلال الهبوط…

22/11/2024