صحة

نصائح لتجنب اجهاد العين بسبب الكمبيوتر

يتعرض العديد من الاشخاص الى اجهاد العين واحمرارها بسبب جلوسهم أمام شاشات الكمبيوتر لساعات طويلة، معتبرين ان هذا الامر طبيعي، ويميلون إلى التحديق في الشاشة المتوهجة دون الرمش لفترات أطول بكثير مما كان يفعل مستخدمين الآلات الكاتبة.

تعكس شاشات الكمبيوتر قدرا كبيرا من الوهج من الأجسام اللامعة المجاورة لها، حتى من ملابس الشخص نفسه.

نصائح لتجنب اجهاد العين بسبب الكمبيوتر

نصائح لتجنب اجهاد العين بسبب الكمبيوتر

  • اجراء فحوصات دورية للعين لمستخدمي الكمبيوتر مرة واحدة سنوياً.
  • ترك مسافة بين الشخص وبين الشاشة بمسافة لا تقل عن 20 بوصة .
  • وضع الشاشة وكافة الاغراض المستخدمة على نفس المسافة، هذا  بدوره يقلل من اجهاد العين والرقبة.
  • الجلوس على كرسي ثابت ومريح.
  • التوقف عن العمل كل ثلث ساعة.
  • التركيز على الاشياء البعيدة كل فترة و الاخرى، فالاشياء البعيدة تقلل من اجهاد العين.
  • وضع شاشة الكمبيوتر في زاوية 35 درجة اقل من مستوى العين، هذا بدوره يحمي من جفاف العين.
  • تثبيت لوحة المفاتيح بضع بوصات أسفل سطح المكتب.
  • استخدام الدموع المصطنعة الخالية من المواد الحافظة بصورة متقطعة اثناء استخدام الكمبيوتر، هذا بدوره يقلل من احمرار وحساسية العين.
  • أداء المهام الغير حاسوبية لمدة ربع ساعة كل ساعتين.

أحدث الأخبار

هذه هي كلمة العام في تركيا

أعلنت جمعية اللغة التركية (TDK) وجامعة أنقرة، الاثنين، عن كلمة العام لعام 2024. وقالت أنه…

23/12/2024

سوريا تبدأ مرحلة جديدة بعد سقوط نظام البعث

بعد سنوات طويلة من الحرب والدمار، طوت سوريا صفحة نظام البعث مع مغادرة بشار الأسد…

23/12/2024

أوزغور أوزيل يحذر الحكومة التركية من دعم النظام الجديد في سوريا

  حذر رئيس حزب الشعب الجمهوري، أوزغور أوزيل، الاثنين، الحكومة التركية من تقديم الدعم الغير…

23/12/2024

مفاجأة كبيرة في الاستطلاع الأخير حول الانتخابات الرئاسية التركية المقبلة

 كشفت مؤسسة ASAL Research التركية للأبحاث والدراسات، الاثنين، عن نتائج آخر استطلاع رأي حول نتائج…

23/12/2024

تعرف على المدن التركية ذات أعلى معدلات الذكاء

كشفت وسائل إعلام، الاثنين، عن معدلات الذكاء في الولايات التركية. وقالت أنه أجري الاستطلاع في…

23/12/2024

خبر محزن لسكان إسطنبول بشأن تساقط الثلوج!

كشفت هيئة الأرصاد التركية، في بيان، عن أخبار حزينة لسكان إسطنبول الذين كانوا ينتظرون تساقط…

23/12/2024