صحة

عادات خاطئة يجب تجنبها بعد الأكل

هناك مجموعة من العادات التي يقوم بفعلها الكثير من الأشخاص بعد تناول الوجبات الغذائية والتي تتسبب في حدوث مشكلات صحية متعلقة بالجهاز الهضمي وصحة الأمعاء.

عادات خاطئة يجب تجنبها بعد الأكل

شرب الماء :

يفضل عدم تناول الماء بعد تناول الطعام مباشرة لأنه يؤثر على إفراز إنزيمات وعصارة المعدة. وبالتالي يرفع درجة حموضة الجسم ويعيق امتصاص عنصر الحديد.

التدخين :

يساهم التدخين مباشرة بعد تناول الطعام في تهييج جدار الأمعاء. ويزيد من فرصة الاصابة بالالتهابات المزمنة في المعدة والقولون العصبي. حيث أوضحت العديد من الدراسات بأن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل مباشرة يعادل تدخين 10 سجائر في أن واحد .

النوم :

من العادات الخاطئة التي يفعلها العديد من الاشخاص هي النوم بعد تناول الطعام، حيث يسبب ذلك عسر الهضم وانتفاخ البطن وآلام  في المعدة.

تناول الفواكه:

يستحسن تناول الفواكه على معدة فارغة أو بعد مرور فترة على تناول الطعام. وذلك لأن تناولها بعد الأكل مباشرة يعيق عملية الهضم وامتصاص الجسم لها وبالتالي يؤدي الى حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي .

 

 

أحدث الأخبار

تركيا ترفع الحد الأقصى للمبالغ المسموح بها للمسافرين

يواجه العديد من المسافرين مشكلات قانونية وغرامات كبيرة بسبب تجاوزهم للحدود المسموح بها من الأموال…

19/03/2025

استثمارات رابحة في تركيا 2025: أين يجب أن تستثمر أموالك؟

مع دخولنا عام 2025، يواصل الاقتصاد العالمي التشكّل تحت تأثير عوامل مختلفة مثل التضخم المرتفع،…

19/03/2025

حزب الشعب الجمهوري في حالة طوارئ بعد قرار صادم ضد إمام أوغلو!

أعلنت جامعة إسطنبول إلغاء شهادة رئيس بلدية إسطنبول الكبرى أكرام إمام أوغلو و 28 شخصا…

19/03/2025

أردوغان: يجب عدم التسامح مع الإبادة الجماعية الإسرائيلية بغزة

شدد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، على ضرورة عدم التسامح مع سياسة الإبادة الجماعية التي…

18/03/2025

أسعار الذهب في تركيا اليوم الثلاثاء 18 مارس 2025

ارتفعت أسعار الذهب إلى مستويات تاريخية، مدفوعة بتصاعد المخاطر الجيوسياسية في الشرق الأوسط والمخاوف المتزايدة…

18/03/2025

عودة آمنة وإعمار.. تركيا تناقش الحلول الكبرى لسوريا

بحث نائب وزير الخارجية التركي نوح يلماز، الاثنين، الملف السوري مع مسؤولين أوروبيين ودوليين، على…

18/03/2025