صحة

كم كوب ماء يجب أن نشرب يومياً ؟

من الضروري شرب كميات كافية من الماء ، لكن السؤال هنا كم كوب ماء يجب أن نشرب يوميا؟ يحتاج جسم الانسان الى 60 في المئة من الماء. ومن جانب أخر يفقد الجسم كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم عن طريق البول والعرق والتنفس.

أوصى خبراء الصحة بتناول ثمانية أكواب من المياه يومياً أي ما يعادل 2 لتر. وأشاروا الى أن الإنسان بحاجة مستمرة إلى شرب الماء، حتى لو لم يشعر بالعطش.

كما وأوصت الأكاديمية الوطنية الأميركية للعلوم بشرب 3.7 لترات من السوائل للرجال يوميا، مقابل 2.7 لترات للنساء، تشمل السوائل الماء والمشروبات الأخرى مثل الشاي والعصير وبعض الأطعمة.

تؤثر العوامل الداخلية والخارجية على كمية المياه التي يحتاجها الإنسان، على سبيل المثال المكان الذي نعيش فيه “مكان حار أو بارد أو رطب أو جاف”. النظام الغذائي المتناول ” أطعمة حارة ، مالحة، سكرية”. وأين يقضي يومه ” داخل المكتب أو المنزل أو تحت أشعة الشمس” النشاط الرياضي.

أحدث الأخبار

صاعقة في شانلي أورفا… القبض على سوري بتهمة قتل امرأة تركية

تركيا الآن ألقت الشرطة التركية القبض على مواطن سوري مشتبه به بتهمة قتل السيدة ليلى…

22/11/2024

حادثة صادمة.. مدرب يعتدي على لاعبه في غرفة الملابس

شهدت إحدى مباريات دوري الهواة في مدينة قيصري حادثة صادمة أثارت جدلاً كبيرًا على وسائل…

22/11/2024

أردوغان: نسعى لتحقيق الاستقلال في قطاع الطاقة

أكد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان أن تركيا تواصل جهودها لتحقيق الاستقلال الكامل في قطاع…

22/11/2024

تركيا حققت ما عجزت عنه الولايات المتحدة والصين وإسرائيل!

أحدثت طائرة بيرقدار تي بي 3 التركية آفاقًا جديدة في هذا المجال من خلال الهبوط…

22/11/2024

ماذا طلب رئيس حزب الشعب الجمهوري من رئيس الاستخبارات التركية؟

التقى زعيم حزب الشعب الجمهوري أوزغور أوزيل مع رئيس الاستخبارات التركية إبراهيم قالين حيث طلب…

22/11/2024

إمام أوغلو يعين أخت زوجته مديرة في بلدية أوسكودار

كشفت وسائل إعلام محلية، الجمعة، أن رئيس بلدية إسطنبول الكبرى أكرم إمام أوغلو عين أخت…

22/11/2024