صحة

كم كوب ماء يجب أن نشرب يومياً ؟

من الضروري شرب كميات كافية من الماء ، لكن السؤال هنا كم كوب ماء يجب أن نشرب يوميا؟ يحتاج جسم الانسان الى 60 في المئة من الماء. ومن جانب أخر يفقد الجسم كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم عن طريق البول والعرق والتنفس.

أوصى خبراء الصحة بتناول ثمانية أكواب من المياه يومياً أي ما يعادل 2 لتر. وأشاروا الى أن الإنسان بحاجة مستمرة إلى شرب الماء، حتى لو لم يشعر بالعطش.

كما وأوصت الأكاديمية الوطنية الأميركية للعلوم بشرب 3.7 لترات من السوائل للرجال يوميا، مقابل 2.7 لترات للنساء، تشمل السوائل الماء والمشروبات الأخرى مثل الشاي والعصير وبعض الأطعمة.

تؤثر العوامل الداخلية والخارجية على كمية المياه التي يحتاجها الإنسان، على سبيل المثال المكان الذي نعيش فيه “مكان حار أو بارد أو رطب أو جاف”. النظام الغذائي المتناول ” أطعمة حارة ، مالحة، سكرية”. وأين يقضي يومه ” داخل المكتب أو المنزل أو تحت أشعة الشمس” النشاط الرياضي.

أحدث الأخبار

تحسن في تصنيف تركيا الائتماني ونظرة مستقبلية مستقرة للتضخم

رفعت وكالة التصنيف الائتماني الدولية ستاندرد آند بورز، تصنيف تركيا الائتماني من "B+" إلى "BB-"،…

02/11/2024

زيادة التجارة التركية بالليرة في 2024

بلغت قيمة التجارة الخارجية لتركيا بالعملية المحلية 24.8 مليار دولار خلال الأشهر التسعة الأولى من…

02/11/2024

الاستثمارات الأجنبية المباشرة في تركيا تسجل أعلى مستوياتها منذ العام الماضي

ارتفع تدفق الاستثمارات الأجنبية المباشرة إلى تركيا بنسبة 31.5 بالمئة في الربع الثاني من العام…

01/11/2024

وزير الدفاع التركي: قواتنا البحرية تتبوأ مكانة مرموقة عالميا

قال وزير الدفاع التركي يشار غولر، إن قوات بلاده البحرية تتبوأ مكانة متميزة ومرموقة في…

01/11/2024

تركيا..أسيلسان وهافلسان تبرمان صفقة عسكرية بقيمة 68 مليون دولار

وقعت شركتا "أسيلسان" للصناعات الدفاعية، و"هافلسان" التركيتان صفقة مشتركة لبيع معدات عسكرية لإحدى الدول بقيمة…

01/11/2024

سفينة “تي جي غي أناضولو” التركية تشارك في تدريبات للناتو

شاركت سفينة "تي جي غي أناضولو" التركية، في تدريبات "مجموعة المهام البحرية الدائمة 2"، التابعة…

01/11/2024