صحة

مشروبات تساعد على الهضم وخسارة الوزن

لا يمكن الاعتماد على مشروب معين محلي الصنع لحرق الدهون وإنقاص الوزن. بدلاً من ذلك يجب أن تكون هذه المشروبات جزءًا من نمط حياة صحي.

وفي هذا الصدد تقول أخصائية التغذية ميرنا الفتى إن بعض المشروبات والتي يمكن أن تكون ساخنة أو باردة تساعد في تحفيز الاحتراق لأنها منخفضة السعرات الحرارية، بالإضافة إلى المساعدة في تنظيم نسبة السكر في الدم وضبط الشهية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي على عكس المشروبات السكرية. مثل الصودا وغيرها والتي تضفي كمية وفيرة من السعرات الحرارية.

مشروبات تساعد على الهضم وخسارة الوزن

الشاي الاخضر

يُعرف الشاي الأخضر منذ فترة طويلة بأنه من أهم المشروبات الساخنة المستخدمة للمساعدة على الهضم وفقدان الوزن، وفقًا لدراسات علمية. بسبب محتواه من مضادات الأكسدة التي تسمى كاتشين والتي تحفز عملية التمثيل الغذائي. هذا الى جانب احتوائه على الكافيين الذي يزيد من مستوى الطاقة في الجسم.
شرب الشاي الأخضر بعد نصف ساعة من الوجبة يساعد على حرق الدهون وتخفيف الانتفاخ وعسر الهضم. وشربه قبل نصف ساعة من الوجبة؛ يقلل كمية الطعام المستهلكة.

النعناع

النعناع محفز للإنزيمات الهاضمة التي تساعد على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام واستهلاك الدهون وتحويلها إلى طاقة قابلة للاستخدام؛ يمكن أن يساعد بطريقة ما على تحفيز حرق الدهون في الجسم بشكل أفضل وأسرع. وبالتالي إنقاص الوزن؛ لذلك يوصى باستخدام أوراق النعناع الطازجة بدلاً من الأوراق المجففة لتحقيق نتائج سريعة وصحية.

الماء

بالإضافة إلى حقيقة أن الماء مشروب خالٍ من السعرات الحرارية فهو يساعد بشكل كبير على زيادة معدل إنفاق الطاقة أثناء الراحة، وينشط عمل الكبد، وهو العضو الرئيسي لعملية التمثيل الغذائي ويرطب الجسم بالماء. الامر الذي يقلل من الشهية.
توصلت الدراسة إلى أن استبدال الماء بمشروبات لا تحتوي على سعرات حرارية يساعد على زيادة فقدان الوزن وتعديل مقاومة الأنسولين.

أحدث الأخبار

غرامات ضخمة لعام 2025: التجارة في تركيا تدخل حقبة جديدة من العقوبات!

اتخذت وزارة التجارة قرارًا جديدًا يتعلق بالغرامات الإدارية. وفقًا لهذا القرار، تم زيادة الغرامات المفروضة…

23/12/2024

داوود أوغلو يعلق على تعيين عزام غريب محافظًا لحلب

علق رئيس حزب المستقبل التركي، أحمد داوود أوغلو، الأحد، على تعيين عزام غريب محافظًا جديدًا…

23/12/2024

بدءًا من 2025.. بطاقة الهوية الذكية إلزامية في تركيا

  نشرت وسائل إعلام المحلية، الاثنين، تحذيرات بأنه سيتم حظر استخدام بطاقة الهوية القديمة في…

23/12/2024

بيان من الكرملين بشأن طلاق أسماء الأسد!

أكد المتحدث الرسمي باسم الكرملين دميتري بيسكوف، الاثنين، أن الادعاءات القائلة بأن أسماء الأسد، زوجة…

23/12/2024

هذه هي كلمة العام في تركيا

أعلنت جمعية اللغة التركية (TDK) وجامعة أنقرة، الاثنين، عن كلمة العام لعام 2024. وقالت أنه…

23/12/2024

سوريا تبدأ مرحلة جديدة بعد سقوط نظام البعث

بعد سنوات طويلة من الحرب والدمار، طوت سوريا صفحة نظام البعث مع مغادرة بشار الأسد…

23/12/2024