طبيبة “روسية” تكشف كيفية التخلص من دهون البطن بطريقة آمنة وفعالة

أوضحت الدكتورة أولغا ديدكوفا خبيرة التغذية الروسية كيفية التخلص من دهون البطن، ولماذا تؤثر بشكل سلبي على الصحة. وأشارت الى أن دهون البطن أكثر خطرا من الدهون التي تتراكم في منطقة الفخذين، والتي تعد محايدة وتأثيرها فقط جمالي.

وقالت أولغا أن الجراحة لا تحل هذه المشكلة. لأن في التدخل الجراحي يقوم الطبيب بكشط الطبقة الدهنية الموجودة تحت الجلد فقط، ولا يزيل الدهون الحشوية المحيطة بأعضاء الجسم الداخلية. أي أنك تحتاج إلى تغيير نمط حياتك وممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم.

واضافت: “يجب أن يصف الطبيب المختص حمية غذائية، تحتوي على ما لايقل عن 1500 سعرة حرارية يوميا. وإذا كانت الدهون متراكمة في منطقة البطن يجب تخفيض الوزن تدريجيا بحيث لا يزيد عن 2.5 كلغم في الشهر. لأن تغيير عملية التمثيل الغذائي مهمة صعبة للكبد المحمل بعبء الدهون الداخلية. لذلك يصف الطبيب عادة أدوية معينة لتخفيض الوزن، لأن مشكلة دهون البطن تكون معقدة بسبب أمراض أخرى”.

القيام بتمارين البطن لا يحل مشكلة دهون البطن، يفضل ممارسة تمارين رياضية خفيفة على سبيل رياضة المشي وركوب الدراجة والسباحة لمدة 3 الى 4 مرات في الأسبوع لمدة نصف ساعة في كل مرة. لأن عملية حرق الدهون تبدأ بعد مرور 30 دقيقة.

تقول أولغا :“يمكن ملاحظة التغير الحاصل بصريا بعد شهرين من بداية عملية التخلص من دهون البطن. وبعد خمسة أشهر سيفقد الشخص حوالي 10 كيلوغرامات من وزنه. وهذا أمر طبيعي لأن عملية تخفيض الوزن مرتبطة بتغير عملية التمثيل الغذائي، وعادة ما ترافقها حالات عدم الالتزام بالحمية الغذائية”.