وضعت دراسة بريطانيةجدول يتعلق بنوع التمرين والمدة التي يستغرقها حرق السعرات الحرارية الناتجة عن كمية معينة من الطعام. توصلت الدراسة إلى أرقام ونتائج مفاجئة بما في ذلك أن مضغ العلكة رياضة يمكن أن تحرق مئات السعرات الحرارية.
تدخل السعرات الحرارية جسمك وغيرها تخرج منه. لكن لا يجب أن تكون متساوية في الكمية. حتى لو كانت في اتجاهين متعاكسين. هذه هي المعادلة الأكثر صعوبة.
ما يعتقده الكثيرون من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية يعني حرق سعرات حرارية كبيرة. مع تجاهل كمية السعرات الحرارية في الوجبة التي يعتقدون أنها خفيفة. وهذه هي النتيجة المخيبة للآمال لأنهم يكتسبون الوزن على الرغم من ممارسة الرياضة.
أظهرت الدراسة البريطانية التي أطلقتها كلية الطب بجامعة هارفارد وجود برنامج صحي يربط بين نوع التمرين الذي يجب القيام به من أجل حرق السعرات الحرارية التي يمكن حرقها.
تكفي ساعة من السباحة لحرق حوالي 5 علب من المشروبات الغازية، بينما تحرق ساعة من ركوب الدراجة ثلاث قطع من الكعك المحلي. حتى أن مضغ العلكة رياضة قادرة على حرق حبة بطاطس بينما تحرق القراءة لمدة ساعة أربع قطع.
أما بالنسبة للجري لمدة ساعة بدورها تحرق وجبة سريعة من البرغر والبطاطس. أما اذا جلست أمام الكمبيوتر مع التركيز الذهني فأن هذا يتطلب حرق نسبة من السعرات الحرارية تساوي ما تولده ربع قطعة من الشوكالاته.
لذلك ربما يجب أن تعرف هذه المعلومات قبل أن تذهب إلى السوبر ماركت أو صالة الألعاب الرياضية.
رفعت وكالة التصنيف الائتماني الدولية ستاندرد آند بورز، تصنيف تركيا الائتماني من "B+" إلى "BB-"،…
بلغت قيمة التجارة الخارجية لتركيا بالعملية المحلية 24.8 مليار دولار خلال الأشهر التسعة الأولى من…
ارتفع تدفق الاستثمارات الأجنبية المباشرة إلى تركيا بنسبة 31.5 بالمئة في الربع الثاني من العام…
قال وزير الدفاع التركي يشار غولر، إن قوات بلاده البحرية تتبوأ مكانة متميزة ومرموقة في…
وقعت شركتا "أسيلسان" للصناعات الدفاعية، و"هافلسان" التركيتان صفقة مشتركة لبيع معدات عسكرية لإحدى الدول بقيمة…
شاركت سفينة "تي جي غي أناضولو" التركية، في تدريبات "مجموعة المهام البحرية الدائمة 2"، التابعة…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.