واستكملت: “الآن موسم الفواكه والثمار الطازجة، لذلك يجب استخدامها، بدلا من المجففة. سيعطيكم استخدام الفواكه والثمار الطازجة حلاوة طبيعية. وهي مثالية مع العصيدة المحضرة من دقيق الشوفان”.
أطعمة لا يجوز تناولها بوجبة الفطور
قالت اختصاصية التغذية الدكتورة نوريا ديانوفا إنه لا يجوز تناول العصيدة المطبوخة في الحليب على الإفطار عندما تصل درجة حرارة الهواء إلى ثلاثين درجة مئوية.
وقالت إن درجة حرارة الهواء في وسط روسيا لا تزال حاليًا في حدود ثلاثين درجة مئوية. في مثل هذه الظروف يجب تغيير النظام الغذائي.
وأضافت: “من المهم، عدم تناول عصيدة السميد، لأن الجسم يمتصها بسرعة، ولهذا السبب، سيشعر المرء بسرعة بالرغبة في تناول الطعام مجددا، رغم تناوله القدر الكافي من الطعام”.
وأشارت إلى ضرورة تعديل النظام الغذائي حسب الطقس. في درجات حرارة الهواء المرتفعة لا يحتاج الشخص عادةً إلى الكثير من الطعام كما هو الحال في الظروف العادية. وقالت: “تتم معالجة أي نوع آخر من الحبوب بشكل أبطأ قليلا من عصيدة السميد، وبالتالي يشعر المرء بالشبع لفترة أطول”.
وشددت على ضرورة عدم استخدام الحليب عند تحضير العصيدة، لأن الحليب في الصيف يفسد بسرعة ويمكن أن يؤدي إلى التسمم. من الأفضل تحضيره بالماء. ولكن عند تحضير العصيدة بالماء يجب إضافة الفواكه.
واستكملت: “الآن موسم الفواكه والثمار الطازجة، لذلك يجب استخدامها، بدلا من المجففة. سيعطيكم استخدام الفواكه والثمار الطازجة حلاوة طبيعية. وهي مثالية مع العصيدة المحضرة من دقيق الشوفان”.
أعلنت وزارة الدفاع التركية الاثنين، إسقاط طائرة مسيّرة خارجة عن السيطرة بعد رصدها فوق البحر…
جاءت أسعار صرف الدولار واليورو مقابل الليرة التركية في تعاملات الثلاثاء بمدينة إسطنبول عند الساعة…
أدانت وزارة الخارجية التركية، بأشد العبارات، الهجوم الإرهابي الذي استهدف احتفالات عيد "الحانوكا" اليهودي في…
سجّل قطاع صادرات المركبات بمختلف أنواعها في تركيا قيمة صادرات تجاوزت 37 مليار دولار خلال…
نفذت الطائرة المسيرة الهجومية التركية "بيرقدار أقنجي"، طلعة أداء لإجراء اختبار عبر نظام "أسيلفلير 600"…
تستضيف تركيا عام 2026 قمة حلف شمال الأطلسي (ناتو)، ومؤتمر "كوب 31" لاتفاقية الأمم المتحدة…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.