عندما يتعلق الأمر بالشيخوخة، تريد النساء دائمًا أن يصبحن شابات. وهناك أشياء تفعلها الفتيات والنساء كل يوم تزيد من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة وعلى العكس من ذلك هناك أشياء تجعلنا أصغر سنًا. فيما يلي العادات اليومية التي تجعلك تبدو أكبر سنًا:
تناول اللحوم الحمراء
يؤثر تناول اللحوم الحمراء بانتظام على الحياة ويقصرها. حيث وجدت دراسة نشرت في المجلة الطبية البريطانية أن تناول المزيد من اللحوم الحمراء مرتبط بزيادة خطر الوفاة من ثمانية أمراض شائعة. بما في ذلك السرطان والسكري وأمراض القلب. تحتوي اللحوم الحمراء على مكونات ضارة مثل النترات وحديد الهيم.
التوتر و الاجهاد
يزيد الإجهاد والتوتر من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والأمراض المزمنة الأخرى. وفقًا لكلية الطب بجامعة هارفارد يؤثر الإجهاد المزمن على التيلوميرات والتراكيب الموجودة داخل كل خلية من خلايانا التي تحتوي على الحمض النووي. وعندما تصبح التيلوميرات قصيرة جدًا تموت الخلية في النهاية. والأشخاص الذين لديهم تيلوميرات أقصر معرضون لخطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل مشاكل القلب والسرطان.
استهلاك كميات كبيرة من السكر
يمكن أن يؤثر استهلاك الكثير من السكر أيضًا على عمر المرأة فعند تناول السكر يتفاعل مع البروتينات في الجسم وهي عملية تسمى “الجلوكوز” ، والتي تتسبب في تلف الجلد و ترهله.
عدم استخدام واقي الشمس
لا يحمي الواقي من الشمس من سرطان الجلد فحسب بل يجعلك تبدو أصغر سنًا أيضًا. مع مرور الوقت يمكن أن يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى تلف الجلد؛ هذا يسبب تغييرات مثل الشيخوخة الضوئية أو الشيخوخة المبكرة. شيخوخة الجلد تسبب تغيرات في كولاجين الجلد. مما يؤدي إلى تكون الخطوط الدقيقة والتجاعيد. لذلك يجب استخدام واقي الشمس بنسبة حماية لا تقل عن 30 SPF.
رفعت وكالة التصنيف الائتماني الدولية ستاندرد آند بورز، تصنيف تركيا الائتماني من "B+" إلى "BB-"،…
بلغت قيمة التجارة الخارجية لتركيا بالعملية المحلية 24.8 مليار دولار خلال الأشهر التسعة الأولى من…
ارتفع تدفق الاستثمارات الأجنبية المباشرة إلى تركيا بنسبة 31.5 بالمئة في الربع الثاني من العام…
قال وزير الدفاع التركي يشار غولر، إن قوات بلاده البحرية تتبوأ مكانة متميزة ومرموقة في…
وقعت شركتا "أسيلسان" للصناعات الدفاعية، و"هافلسان" التركيتان صفقة مشتركة لبيع معدات عسكرية لإحدى الدول بقيمة…
شاركت سفينة "تي جي غي أناضولو" التركية، في تدريبات "مجموعة المهام البحرية الدائمة 2"، التابعة…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.