صحة

عادات يومية تجعلك أكبر سناً.. ابتعدي عنها !

عندما يتعلق الأمر بالشيخوخة، تريد النساء دائمًا أن يصبحن شابات. وهناك أشياء تفعلها الفتيات والنساء كل يوم تزيد من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة وعلى العكس من ذلك هناك أشياء تجعلنا أصغر سنًا. فيما يلي العادات اليومية التي تجعلك تبدو أكبر سنًا:

تناول اللحوم الحمراء

يؤثر تناول اللحوم الحمراء بانتظام على الحياة ويقصرها. حيث وجدت دراسة نشرت في المجلة الطبية البريطانية أن تناول المزيد من اللحوم الحمراء مرتبط بزيادة خطر الوفاة من ثمانية أمراض شائعة. بما في ذلك السرطان والسكري وأمراض القلب. تحتوي اللحوم الحمراء على مكونات ضارة مثل النترات وحديد الهيم.

التوتر و الاجهاد

يزيد الإجهاد والتوتر من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والأمراض المزمنة الأخرى. وفقًا لكلية الطب بجامعة هارفارد يؤثر الإجهاد المزمن على التيلوميرات والتراكيب الموجودة داخل كل خلية من خلايانا التي تحتوي على الحمض النووي. وعندما تصبح التيلوميرات قصيرة جدًا تموت الخلية في النهاية. والأشخاص الذين لديهم تيلوميرات أقصر معرضون لخطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل مشاكل القلب والسرطان.

استهلاك كميات كبيرة من السكر

يمكن أن يؤثر استهلاك الكثير من السكر أيضًا على عمر المرأة فعند تناول السكر يتفاعل مع البروتينات في الجسم وهي عملية تسمى “الجلوكوز” ، والتي تتسبب في تلف الجلد و ترهله.

عدم استخدام واقي الشمس

لا يحمي الواقي من الشمس من سرطان الجلد فحسب بل يجعلك تبدو أصغر سنًا أيضًا. مع مرور الوقت يمكن أن يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى تلف الجلد؛ هذا يسبب تغييرات مثل الشيخوخة الضوئية أو الشيخوخة المبكرة. شيخوخة الجلد تسبب تغيرات في كولاجين الجلد. مما يؤدي إلى تكون الخطوط الدقيقة والتجاعيد. لذلك يجب استخدام واقي الشمس بنسبة حماية لا تقل عن 30 SPF.

أحدث الأخبار

هوندا ونيسان وميتسوبيشي على وشك تشكيل ثالث أكبر عملاق سيارات عالمي!

انضمت شركة ميتسوبيشي إلى مفاوضات الاندماج بين شركتي هوندا ونيسان، لتشكيل ثالث أكبر مجموعة لصناعة…

23/12/2024

فواتير الغاز الطبيعي.. خبر غير سار للمستهلكين في تركيا

رغم الانخفاض الطفيف في واردات الغاز الطبيعي بفضل غاز البحر الأسود، لم يصل الإنتاج المحلي…

23/12/2024

ماذا قال العالم عن زيارة فيدان والشرع لـ جبل قاسيون؟

أثار وزير الخارجية التركي هاكان فيدان ضجة كبيرة بعد لقائه مع قائد الحكومة الجديدة في…

23/12/2024

غرامات ضخمة لعام 2025: التجارة في تركيا تدخل حقبة جديدة من العقوبات!

اتخذت وزارة التجارة قرارًا جديدًا يتعلق بالغرامات الإدارية. وفقًا لهذا القرار، تم زيادة الغرامات المفروضة…

23/12/2024

داوود أوغلو يعلق على تعيين عزام غريب محافظًا لحلب

علق رئيس حزب المستقبل التركي، أحمد داوود أوغلو، الأحد، على تعيين عزام غريب محافظًا جديدًا…

23/12/2024

بدءًا من 2025.. بطاقة الهوية الذكية إلزامية في تركيا

  نشرت وسائل إعلام المحلية، الاثنين، تحذيرات بأنه سيتم حظر استخدام بطاقة الهوية القديمة في…

23/12/2024