يعد الخبز احدى خيارات الفطور الرئيسية للعديد من العائلات حول العالم فهو الخيار المفضل لوجبة الصباح لأنه مريح ولذيذ واستخداماته متعددة ولكن عندما يتعلق الأمر بالتغذية فليس كل أنواع الخبز متشابهة اذ انها تختلف في المعالجة والمكونات وعليك الحذر من الآثار الضارة التي يتضمنها.
تكاد تكون نسبة السعرات الحرارية في جميع أنواع الخبز متساوية والفرق بشكل أساسي في المحتوى الغذائي. لأن شريحة الخبز الأبيض تحتوي على 77 سعرة حرارية ولكنها تحتوي على نسبة عالية من السكر بينما محتواها الغذائي منخفض جدًا لأن الخبز الأبيض يدخل في عملية تصنيع مكثفة.
مؤشر السكر في الخبز الابيض مرتفع، مما يعني أنه يرفع مستويات السكر في الدم عن طريق إطلاق الجلوكوز بسرعة. لذلك يمكن أن يؤذي الخبز الأبيض الى زيادة خطر الاصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وتلف الأعصاب والفشل الكلوي.
يمكن أن تكون الأطعمة المصنوعة من الخبز الأبيض لذيذة لكنها يمكن أن تؤثر بشكل سلبي على مزاجك. ووجدت دراسة حديثة أن تناول الخبز الأبيض يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب لدى النساء فوق سن الخمسين، ومن يأكله يمكن أن يعاني من الأعراض المرتبطة بالاكتئاب ك تقلب الحالة المزاجية.
إذا كنت ترغب في الحفاظ على وزن جسمك ولياقته، فعليك تجنب الخبز الأبيض حيث يساعد الخبز الأبيض في زيادة الوزن. فهو مصنوع من الكربوهيدرات المكررة ويمكن لهذا النوع من الخبز أن يزيد من مستويات السكر في الدم. ويؤدي الى تراكم الدهون وزيادة الوزن
في دراسة مثيرة شملت 100 دولة، تم الكشف عن قائمة البلدان الأكثر عصبية، حيث احتلت…
تركيا الآن ألقت الشرطة التركية القبض على مواطن سوري مشتبه به بتهمة قتل السيدة ليلى…
شهدت إحدى مباريات دوري الهواة في مدينة قيصري حادثة صادمة أثارت جدلاً كبيرًا على وسائل…
أكد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان أن تركيا تواصل جهودها لتحقيق الاستقلال الكامل في قطاع…
أصدرت هيئة الأرصاد الجوية التركية، الخميس، تحذيرات متتالية من عاصفة جوية وسقوط ثلوج في…
أحدثت طائرة بيرقدار تي بي 3 التركية آفاقًا جديدة في هذا المجال من خلال الهبوط…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.