منوعات

مخاطر الخبز الأبيض.. تعرف عليها !

يعد الخبز احدى خيارات الفطور الرئيسية للعديد من العائلات حول العالم فهو الخيار المفضل لوجبة الصباح لأنه مريح ولذيذ واستخداماته متعددة ولكن عندما يتعلق الأمر بالتغذية فليس كل أنواع الخبز متشابهة اذ انها تختلف في المعالجة والمكونات وعليك الحذر من الآثار الضارة التي يتضمنها.

مخاطر الخبز الأبيض

تكاد تكون نسبة السعرات الحرارية في جميع أنواع الخبز متساوية والفرق بشكل أساسي في المحتوى الغذائي. لأن شريحة الخبز الأبيض تحتوي على 77 سعرة حرارية ولكنها تحتوي على نسبة عالية من السكر بينما محتواها الغذائي منخفض جدًا  لأن الخبز الأبيض يدخل في عملية تصنيع مكثفة.

مؤشر السكر في الخبز الابيض مرتفع، مما يعني أنه يرفع مستويات السكر في الدم عن طريق إطلاق الجلوكوز بسرعة. لذلك يمكن أن يؤذي الخبز الأبيض الى زيادة خطر الاصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وتلف الأعصاب والفشل الكلوي.

يمكن أن تكون الأطعمة المصنوعة من الخبز الأبيض لذيذة لكنها يمكن أن تؤثر بشكل سلبي على مزاجك. ووجدت دراسة حديثة أن تناول الخبز الأبيض يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب لدى النساء فوق سن الخمسين، ومن يأكله يمكن أن يعاني من الأعراض المرتبطة بالاكتئاب ك تقلب الحالة المزاجية.

إذا كنت ترغب في الحفاظ على وزن جسمك ولياقته، فعليك تجنب الخبز الأبيض حيث يساعد الخبز الأبيض في زيادة الوزن. فهو مصنوع من الكربوهيدرات المكررة ويمكن لهذا النوع من الخبز أن يزيد من مستويات السكر في الدم. ويؤدي الى تراكم الدهون وزيادة الوزن

أحدث الأخبار

تركيا في المرتبة الثانية عالمياً من حيث العصبية

في دراسة مثيرة شملت 100 دولة، تم الكشف عن قائمة البلدان الأكثر عصبية، حيث احتلت…

22/11/2024

القبض على سوري بتهمة قتل امرأة تركية

تركيا الآن ألقت الشرطة التركية القبض على مواطن سوري مشتبه به بتهمة قتل السيدة ليلى…

22/11/2024

حادثة صادمة.. مدرب يعتدي على لاعبه في غرفة الملابس

شهدت إحدى مباريات دوري الهواة في مدينة قيصري حادثة صادمة أثارت جدلاً كبيرًا على وسائل…

22/11/2024

أردوغان: نسعى لتحقيق الاستقلال في قطاع الطاقة

أكد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان أن تركيا تواصل جهودها لتحقيق الاستقلال الكامل في قطاع…

22/11/2024

تحذر عاجل لسكان مدينة إسطنبول

  أصدرت هيئة الأرصاد الجوية التركية، الخميس، تحذيرات متتالية من عاصفة جوية وسقوط ثلوج في…

22/11/2024

تركيا حققت ما عجزت عنه الولايات المتحدة والصين وإسرائيل!

أحدثت طائرة بيرقدار تي بي 3 التركية آفاقًا جديدة في هذا المجال من خلال الهبوط…

22/11/2024