حيل لتجنب علامات التمدد خلال الحمل
أدى الخوف من علامات التمدد الى انتاج العديد من المستحضرات والكريمات والزيوت التي تدعي أنها تمحو وتمنع علامات التمدد، حيث وقعت العديد من النساء فريسة للوعود الفارغة التي قدمها بعض أكبر عمالقة التجميل. ولكن لحسن الحظ يمكنك اتباع النصائح التالية لتجنب علامات التمدد أثناء الحمل :
تجنب زيادة الوزن بسرعة
تحتاج المرأة الحامل فقط إلى 300 سعرة حرارية إضافية في اليوم لتنمو طفلها، وهو ما يعادل قطعة صغيرة من الدجاج أو وعاء من السلطة، لذلك لا تجعل الحمل عذرًا للإفراط في الأكل وإذا اكتسبت أكثر من رطل في الأسبوع تحتاج إلى التحقق من نظامك الغذائي لأن وزنك يزداد بسرعة.
زيوت غنية بفيتامين هـ
احرصي على تدليك بطنك بالزيوت الغنية بفيتامين هـ مثل: عباد الشمس واللوز وجوز الهند والشيا ولا تنسي الأجزاء السفلية والجوانب.
منتجات غنية بمضادات الأكسدة
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في العديد من منتجات العناية بالبشرة على تغذية وتقوية البشرة. والتي تأتي عادة على شكل فيتامينات معينة مثل: (أ) و (ج) و (هـ) ومستخلصات نباتية وفواكه ولكن إذا كنتِ حامل يجب تجنب فيتامين (أ) والريتينول أثناء الحمل.
شرب الماء وتجنب السكر
رطوبة الجسم هو المفتاح لتجنب علامات التمدد، والمشروبات السكرية والعصائر تكسر الكولاجين الذي تحتاجه بشرتك لتبدو شابة.