صحة

المشي 20 دقيقة يومياً يجنبك السرطان

أظهرت أبحاث ودراسات جديدة نُشرت في بريطانيا أن المشي بوتيرة 20 دقيقة في اليوم يمكن أن يقي الشخص من الإصابة بالسرطان ويمكن أن يطيل حياة الأشخاص أيضا.

وجدت دراسة أجراها مركز ماكميلان لدعم السرطان في بريطانيا أن المشي بوتيرة ميل واحد في اليوم (1.6 كم) أو في المتوسط ​​20 دقيقة من شأنه أن ينقذ النساء المصابات بسرطان الثدي بنسبة 40٪.  مقارنة بالنساء الكسولات الذين لا يمارسون الرياضة.

كما وجد في نفس الدراسة أن المشي للرجال المصابين بسرطان البروستاتا يمكن أن يمنع الموت بنسبة تصل إلى 30٪ مقارنة بالآخرين الذين لا يمارسون الرياضة.

ووجدت الدراسة أيضًا أن المشي أو الركض بسرعة 3 أميال في الساعة يوميًا يمكن أن يقلل من خطر تكرار الإصابة بالسرطان للأشخاص الذين تعافوا من المرض. أما بالنسبة لمرضى سرطان الأمعاء فإن خطر الوفاة ينخفض ​​بنسبة 50٪ إذا كانوا يمشون 50 دقيقة في اليوم.

قالت كيران ديفان وهي المديرة التنفيذية لمركز “ماكميلان” لدعم مرضى السرطان: “نحن نعلم أن الفوائد الصحية من الرياضة البدنية لا يمكن تصديقها، لكن نتائج البحث الجديد تسلط الضوء على حقيقة بسيطة جداً. وهي أن المشي يمكن أن يحافظ على حياة الإنسان”.

وأضافت : “لا نستطيع الاستمرار في التعامي عن حلول بسيطة جداً. فالنشاط البدني هو علاج فعال، ويجب أن يكون جزءاً من المعايير المعتمدة لعلاج مرض السرطان”.

أحدث الأخبار

تحسن في تصنيف تركيا الائتماني ونظرة مستقبلية مستقرة للتضخم

رفعت وكالة التصنيف الائتماني الدولية ستاندرد آند بورز، تصنيف تركيا الائتماني من "B+" إلى "BB-"،…

02/11/2024

زيادة التجارة التركية بالليرة في 2024

بلغت قيمة التجارة الخارجية لتركيا بالعملية المحلية 24.8 مليار دولار خلال الأشهر التسعة الأولى من…

02/11/2024

الاستثمارات الأجنبية المباشرة في تركيا تسجل أعلى مستوياتها منذ العام الماضي

ارتفع تدفق الاستثمارات الأجنبية المباشرة إلى تركيا بنسبة 31.5 بالمئة في الربع الثاني من العام…

01/11/2024

وزير الدفاع التركي: قواتنا البحرية تتبوأ مكانة مرموقة عالميا

قال وزير الدفاع التركي يشار غولر، إن قوات بلاده البحرية تتبوأ مكانة متميزة ومرموقة في…

01/11/2024

تركيا..أسيلسان وهافلسان تبرمان صفقة عسكرية بقيمة 68 مليون دولار

وقعت شركتا "أسيلسان" للصناعات الدفاعية، و"هافلسان" التركيتان صفقة مشتركة لبيع معدات عسكرية لإحدى الدول بقيمة…

01/11/2024

سفينة “تي جي غي أناضولو” التركية تشارك في تدريبات للناتو

شاركت سفينة "تي جي غي أناضولو" التركية، في تدريبات "مجموعة المهام البحرية الدائمة 2"، التابعة…

01/11/2024