تحرص النساء اختيار عشاء صحي وخفيف لتحافظ على لياقتها. لذلك فإن تناول الزبادي على العشاء أي قبل النوم مفيد جدًا بالنظر إلى فوائده الصحية المدهشة.
يحافظ على صحة عضلات الجسم ويقويها: يحتوي الزبادي على كمية كبيرة من البروتين الذي يقوي عضلات الجسم ويحافظ على صحتها.
التخلص من الأرق والوزن الزائد: أظهرت الدراسات الحديثة أن تناول كوب من الزبادي قبل النوم يساعد في التخلص من الأرق والحصول على نوم مريح. نذكر أن الزبادي يعتبر وجبة خفيفة ولا يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية. لذلك فهو لا يسبب الانزعاج قبل النوم ويساعد على التخلص من الوزن الزائد.
تقليل نسبة السكر في الدم: يحمي الزبادي الجسم من مخاطر الإصابة بمرض السكري من خلال منع الجسم من امتصاص نسبة كبيرة من السكر. كما أنه يساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم متوازن.
الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي: تناول الزبادي على العشاء يحسن الهضم ويحمي المعدة ويقلل من مخاطر الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي.
يحافظ على صحة القولون: يحتوي الزبادي على نسبة عالية من الكالسيوم العضوي الذي يحمي القولون من خطر الإصابة بالتهابات مزعجة.
في خطوة مفاجئة، أعلن نائب حزب المستقبل عن أنقرة، نيديم يامالي، استقالته من الحزب عبر…
في حادث مروع، أقدم رجل على الانتحار في محطة مارماراي بوستانجي في إسطنبول اليوم، ما…
اكد وزير النقل والبنية التحتية التركي عبدالقادر أورال أوغلو، أن الوزارة ستنفذ خطة من 5…
رد رئيس حزب الديمقراطية والتقدم (DEVA)، علي باباجان، على الادعاءات المتكررة بشأن عودته إلى حزب…
أعلن وزير الطاقة التركي ألب أرسلان بيرقدار أن وفداً من الوزارة سيتوجه إلى سوريا "قريباً"…
نشرت وسائل إعلام محلية، الثلاثاء، صور فاضحة لمعلم في مدرسة تركية يستخدم الطلاب في إحدى…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.