صحة

أطعمة تُعزز صحة الرئتين

الرئة عبارة عن مصنع أكسجين حساس للغاية داخل جسمك وهي حساسة جدًا للعوامل الخارجية حتى فقاعات الصابون وجزيئات الغبار يمكن أن تتلف آلاف الخلايا. ومع ذلك فإن الرئة في عالمنا المعاصر تتعرض للعديد من الملوثات. لذلك من الضروري تعزيز صحتك عن طريق إضافة الأطعمة التالية إلى نظامك الغذائي:

طماطم

الطماطم الحمراء غنية بالليكوبين مما يمنحها خصائص مضادة للأكسدة تقلل الالتهاب في الشعب الهوائية وتساعد على الوقاية من الربو ويمكن إضافتها إلى النظام الغذائي بعدة طرق.

شاي أخضر

يساعد الشاي الأخضر على استرخاء عضلات الرئتين وتقليل الالتهابات ويمكنك الحصول على فوائده الصحية من خلال شرب كوبين من الشاي الأخضر يوميًا.

جوز

الاستهلاك المنتظم للمكسرات له العديد من الفوائد الصحية لأنه يزيد من قدرة الرئة؛ لاحتوائه على نسبة وفيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تزيد من قوة العضلات وهذا يحسن القدرة على التنفس ويمكن الاستمتاع بفوائده بتناول حفنة من المكسرات في اليوم.

مشمش

يحتوي المشمش على مستويات عالية من فيتامين (أ) الذي يحافظ على بطانة الشعب الهوائية ويصلحها ويساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالعدوى ويقلل من الالتهابات.

ثوم

الاستهلاك المنتظم للثوم يمد الرئتين بكميات كبيرة من الأليسين وهو مركب يمكنه قتل البكتيريا الضارة في الرئتين وتقليل الالتهاب.

بروكلي

يحتوي البروكلي على نسبة عالية من الألياف والقدرة على محاربة الالتهابات في الرئتين ويمكن تناول البروكلي نيئًا أو مسلوقًا.

زنجبيل

يساعد الزنجبيل على إزالة السموم من الرئتين وله القدرة على إزالة الملوثات من الرئتين وتخفيف الاحتقان في الشعب الهوائية.

أحدث الأخبار

الصين تختار تركيا كموقع استثماري

بدأت شركة "ترموسان تشيليك"، أكبر منتج للأكواب الحرارية في تركيا وأوروبا، استثمارًا جديدًا في مدينة…

23/12/2024

تركيا.. هل خفض الفائدة سيؤدي إلى خفض التضخم؟

يترقب السوق التركي قرار البنك المركزي بشأن الفائدة المقرر الإعلان عنه في 26 ديسمبر، وسط…

23/12/2024

أسعار الذهب في تركيا اليوم 23 ديسمبر 2024: ارتفاع في الأسعار وسط تقلبات الأسواق

تتزايد متابعة أسعار الذهب في 23 ديسمبر 2024 من قبل المستثمرين، حيث تشهد الأسواق تحركات…

23/12/2024

أسعار الصرف في تركيا ليوم 23 ديسمبر 2024

تستمر أسعار الصرف في تركيا في التحرك بشكل ملحوظ مع بداية يوم 23 ديسمبر 2024،…

23/12/2024

أردوغان يتخذ قرارات استراتيجية بشأن سوريا واللاجئين في اجتماع الحكومة اليوم

من المتوقع أن يشهد اجتماع مجلس الوزراء اليوم، بقيادة الرئيس رجب طيب أردوغان، مناقشة عدد…

23/12/2024

تسهيلات كبيرة للسوريين: وزارة التجارة التركية تُعلن عن قرار مفاجئ

اتخذت الحكومة التركية خطوات جديدة لتسهيل عودة اللاجئين السوريين إلى وطنهم، حيث أصدرت وزارة التجارة…

23/12/2024