صحة

تجنَّبي تناول الجوافة في هذه الحالات

تعتبر الجوافة من الفواكه الاستوائية المغذية للغاية. تتضمن نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية ونسبة مرتفعة من الألياف الغذائية، الى جانب ذلك تعد إضافة رائعة للنظام الغذائي الصحي. فهي تحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين ج والبوتاسيوم والكربوهيدرات، والألياف والبروتين ويمكن تناولها بطرق مختلفة سواء كانت نيئة أو على شكل عصير.

المشاكل التي تسببها الجوافة

الانتفاخ
الجوافة غنية بفيتامين C والفركتوز وهما عنصران يمكن أن يزيدا مشكلة الانتفاخ سوءًا لأن فيتامين C قابل للذوبان في الماء. لذا فإن استهلاكها المفرط يمكن أن يجعل مشكلة الانتفاخ أسوأ.

متلازمة القولون المتهيج
تحتوي الجوافة على نسبة عالية من الألياف والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الإمساك وتعزيز الهضم ولكن الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى اضطراب الجهاز الهضمي، خاصة إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي، وينتج عن سوء امتصاص الفركتوز لذلك من المهم تناول الجوافة بشكل محدود.

داء السكري
الجوافة من الفواكه المفضلة لمرضى السكري. نظرًا لقلة محتواها من السكر ولكن قبل إدراج الجوافة في نظامك الغذائي تأكد من مراقبة نسبة السكر في الدم بانتظام لأن كل 100 جرام من الجوافة المفرومة تحتوي على 9 جرام من السكر الطبيعي. لذلك من الضروري أن تدرك أن تناول الكثير من الجوافة يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، لذا احرصي على تناولها باعتدال.

أحدث الأخبار

فواتير الغاز الطبيعي.. خبر غير سار للمستهلكين في تركيا

رغم الانخفاض الطفيف في واردات الغاز الطبيعي بفضل غاز البحر الأسود، لم يصل الإنتاج المحلي…

23/12/2024

ماذا قال العالم عن زيارة فيدان والشرع لـ جبل قاسيون؟

أثار وزير الخارجية التركي هاكان فيدان ضجة كبيرة بعد لقائه مع قائد الحكومة الجديدة في…

23/12/2024

غرامات ضخمة لعام 2025: التجارة في تركيا تدخل حقبة جديدة من العقوبات!

اتخذت وزارة التجارة قرارًا جديدًا يتعلق بالغرامات الإدارية. وفقًا لهذا القرار، تم زيادة الغرامات المفروضة…

23/12/2024

داوود أوغلو يعلق على تعيين عزام غريب محافظًا لحلب

علق رئيس حزب المستقبل التركي، أحمد داوود أوغلو، الأحد، على تعيين عزام غريب محافظًا جديدًا…

23/12/2024

بدءًا من 2025.. بطاقة الهوية الذكية إلزامية في تركيا

  نشرت وسائل إعلام المحلية، الاثنين، تحذيرات بأنه سيتم حظر استخدام بطاقة الهوية القديمة في…

23/12/2024

بيان من الكرملين بشأن طلاق أسماء الأسد!

أكد المتحدث الرسمي باسم الكرملين دميتري بيسكوف، الاثنين، أن الادعاءات القائلة بأن أسماء الأسد، زوجة…

23/12/2024