صحة

فوائد السباحة للحوامل

يرغب كثير من النساء الحوامل في ممارسة السباحة اثناء مرحلة الحمل، لكن يخشى بعضهم من المخاطر التي قد تحدث لهم بسبب السباحة لذلك يبتعدن عنها.

فوائد السباحة للحوامل

تحسين الحالة البدنية

اثناء السباحة يتم استخدام جميع عضلات جسمك وبالتالي تزيد من تدفق الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، مما يساعدك على تحسين حالتك البدنية.

تحسين المزاج

تساعد السباحة لمدة نصف ساعة على تحسين حالتك المزاجية وزيادة هرمونات السعادة خاصة وأن الحمل يزيد من شعورك بالتوتر والقلق.

تعزيز صحة العظام والمفاصل

تعتبر السباحة نشاطًا منخفض التأثير، لذا يمكنها المساعدة في تحسين صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام وتقوية المفاصل أثناء الحمل.

منع تورم الكاحلين والقدمين

يساعد غمر أطرافك في الماء على دفع السوائل من أنسجتك إلى الأوردة ويساعد الدورة الدموية على منع تجمع الدم في الأطراف السفلية.

منع ارتفاع درجة الحرارة

يساهم الحمل في زيادة معدل التنفس وتبدأ بالتعرق بجهد أقل، وهي إحدى الطرق العديدة التي يتكيف بها الجسم لحماية الجنين من ارتفاع درجة الحرارة، وتساعدك السباحة على التحكم في درجات الحرارة في جسمك.

تقليل الغثيان

تساعد السباحة على استرخاء العضلات وتقليل الألم الناجم عن الوزن الزائد في البطن.

زيادة قدرتك على التحمل

تساعد السباحة أثناء الحمل في تطور الدورة الدموية وتزيد من توتر العضلات وقوتها.

حماية الطفل من المشاكل العصبية

يمكن أن تساعد السباحة في حماية الطفل من نقص الأكسجة وهي مشكلة عصبية قد يتعرض لها الجنين.

 

أحدث الأخبار

صاعقة في شانلي أورفا… القبض على سوري بتهمة قتل امرأة تركية

تركيا الآن ألقت الشرطة التركية القبض على مواطن سوري مشتبه به بتهمة قتل السيدة ليلى…

22/11/2024

حادثة صادمة.. مدرب يعتدي على لاعبه في غرفة الملابس

شهدت إحدى مباريات دوري الهواة في مدينة قيصري حادثة صادمة أثارت جدلاً كبيرًا على وسائل…

22/11/2024

أردوغان: نسعى لتحقيق الاستقلال في قطاع الطاقة

أكد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان أن تركيا تواصل جهودها لتحقيق الاستقلال الكامل في قطاع…

22/11/2024

تركيا حققت ما عجزت عنه الولايات المتحدة والصين وإسرائيل!

أحدثت طائرة بيرقدار تي بي 3 التركية آفاقًا جديدة في هذا المجال من خلال الهبوط…

22/11/2024

ماذا طلب رئيس حزب الشعب الجمهوري من رئيس الاستخبارات التركية؟

التقى زعيم حزب الشعب الجمهوري أوزغور أوزيل مع رئيس الاستخبارات التركية إبراهيم قالين حيث طلب…

22/11/2024

إمام أوغلو يعين أخت زوجته مديرة في بلدية أوسكودار

كشفت وسائل إعلام محلية، الجمعة، أن رئيس بلدية إسطنبول الكبرى أكرم إمام أوغلو عين أخت…

22/11/2024