صحة

فوائد مذهلة للوز.. تعرف عليها!

كثير من الناس يأخذون اللوز كمكمل غذائي صحي ومفيد للجسم لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية القيمة، ولكن حبات اللوز الفريدة تقدم بعض الفوائد الغريبة وغير المتوقعة للبعض.

تحدثت خبيرة التغذية المتخصصة بامراض السكري توبي سميثسون كثيرًا عن فوائد اللوز وكيف يمكن أن يفيد ويؤثر على جسم الإنسان.

حرق دهون البطن

تبين في دراسة سابقة استمرت 12 أسبوعًا وطبقت على مجموعة من البالغين الأصحاء الذين يتناولون اللوز ويعانون من السمنة المفرطة أن من تناولوا اللوز يوميًا فقدوا المزيد من الدهون خاصة الدهون في الجذع والبطن.

غني بالسعرات الحرارية

قالت سميثسون: “في اللوز الكامل غير المحمص، يتم امتصاص 25٪ سعرات حرارية. بينما يوفر اللوز المحمص الكامل سعرات حرارية أقل بنسبة 19٪ واللوز المحمص المفروم يوفر سعرات حرارية أقل بنسبة 17٪”.

غني بالفيتامينات

تأشار الخبيرة إلى أن أوقية اللوز توفر 50٪ من الحصة اليومية المطلوبة من “فيتامين إي”. و 25٪ من “ريبوفلافين” كما أنه أعلى مصدر طبيعي للمغنيسيوم ويوفر 6 جرامات من البروتين النباتي في كل حفنة صغيرة.

محاربة الشيخوخة

لفتت سميثسون إلى أن استهلاك “حفنة من اللوز مرتين في اليوم تبعد التجاعيد” عن بشرة الإنسان، حيث أظهرت الأبحاث التي أجريت على النساء بعد سن اليأس أن تناول حصتين (أونصة واحدة) من اللوز يوميًا. قد يساعد في تقليل التجاعيد وتصبغ الجلد”.

وفقا لسميثسون، فقد قلت التجاعيد في بشرة النساء بنسبة تبلغ حوالي 16٪، كما قلت التصبغيات الداكنة في الوجه بنسبة 20٪.

أحدث الأخبار

تحسن في تصنيف تركيا الائتماني ونظرة مستقبلية مستقرة للتضخم

رفعت وكالة التصنيف الائتماني الدولية ستاندرد آند بورز، تصنيف تركيا الائتماني من "B+" إلى "BB-"،…

02/11/2024

زيادة التجارة التركية بالليرة في 2024

بلغت قيمة التجارة الخارجية لتركيا بالعملية المحلية 24.8 مليار دولار خلال الأشهر التسعة الأولى من…

02/11/2024

الاستثمارات الأجنبية المباشرة في تركيا تسجل أعلى مستوياتها منذ العام الماضي

ارتفع تدفق الاستثمارات الأجنبية المباشرة إلى تركيا بنسبة 31.5 بالمئة في الربع الثاني من العام…

01/11/2024

وزير الدفاع التركي: قواتنا البحرية تتبوأ مكانة مرموقة عالميا

قال وزير الدفاع التركي يشار غولر، إن قوات بلاده البحرية تتبوأ مكانة متميزة ومرموقة في…

01/11/2024

تركيا..أسيلسان وهافلسان تبرمان صفقة عسكرية بقيمة 68 مليون دولار

وقعت شركتا "أسيلسان" للصناعات الدفاعية، و"هافلسان" التركيتان صفقة مشتركة لبيع معدات عسكرية لإحدى الدول بقيمة…

01/11/2024

سفينة “تي جي غي أناضولو” التركية تشارك في تدريبات للناتو

شاركت سفينة "تي جي غي أناضولو" التركية، في تدريبات "مجموعة المهام البحرية الدائمة 2"، التابعة…

01/11/2024