وجدت الدراسات التي أجرتها جامعة هارفارد الطبية أن الدهون المتراكمة في منطقة البطن مرتبطة بالعديد من المشكلات الصحية. بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والحالات المزمنة الأخرى والتي نوردها أدناه:
أمراض القلب ومضاعفاتها
يقع الوريد البابي المسؤول عن نقل الدم من الأمعاء إلى الكبد بالقرب من البطن وتطلق الدهون المتراكمة في البطن الأحماض الدهنية في الكبد. مما يزيد من مستوى الكوليسترول “الضار” في الدم. ويخفض الكوليسترول الجيد مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ومضاعفات أخرى.
مرض السكري ومقاومة الأنسولين
تسبب دهون البطن أيضًا مقاومة الأنسولين، مما يعني أن عضلات الجسم لا تستجيب جيدًا لمستويات الأنسولين الطبيعية، وقد وجد الباحثون أن دهون البطن المعروفة باسم الدهون الحشوية تفرز بروتينًا يسمى RBP4. والذي يسبب مقاومة الأنسولين ومرض السكري.
يمكن التخلص من دهون البطن الزائدة عن طريق اتباع نظام غذائي صحي غني بالكربوهيدرات المعقدة مثل الأرز البني والشعير والخضروات، وتجنب السكريات البسيطة مثل الحليب والسكر والخبز كما ينصح بتقليل كمية الطعام الذي تتناوله.
يمكن أن تساعدك أيضًا التمارين مثل الركض والمشي وركوب الدراجات ورفع الأثقال وتمارين الوضع. مثل تمارين بلانك وتمارين البطن على فقدان دهون البطن الزائدة.
رفعت وكالة التصنيف الائتماني الدولية ستاندرد آند بورز، تصنيف تركيا الائتماني من "B+" إلى "BB-"،…
بلغت قيمة التجارة الخارجية لتركيا بالعملية المحلية 24.8 مليار دولار خلال الأشهر التسعة الأولى من…
ارتفع تدفق الاستثمارات الأجنبية المباشرة إلى تركيا بنسبة 31.5 بالمئة في الربع الثاني من العام…
قال وزير الدفاع التركي يشار غولر، إن قوات بلاده البحرية تتبوأ مكانة متميزة ومرموقة في…
وقعت شركتا "أسيلسان" للصناعات الدفاعية، و"هافلسان" التركيتان صفقة مشتركة لبيع معدات عسكرية لإحدى الدول بقيمة…
شاركت سفينة "تي جي غي أناضولو" التركية، في تدريبات "مجموعة المهام البحرية الدائمة 2"، التابعة…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.