وجدت الدراسات التي أجرتها جامعة هارفارد الطبية أن الدهون المتراكمة في منطقة البطن مرتبطة بالعديد من المشكلات الصحية. بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والحالات المزمنة الأخرى والتي نوردها أدناه:
أمراض القلب ومضاعفاتها
يقع الوريد البابي المسؤول عن نقل الدم من الأمعاء إلى الكبد بالقرب من البطن وتطلق الدهون المتراكمة في البطن الأحماض الدهنية في الكبد. مما يزيد من مستوى الكوليسترول “الضار” في الدم. ويخفض الكوليسترول الجيد مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ومضاعفات أخرى.
مرض السكري ومقاومة الأنسولين
تسبب دهون البطن أيضًا مقاومة الأنسولين، مما يعني أن عضلات الجسم لا تستجيب جيدًا لمستويات الأنسولين الطبيعية، وقد وجد الباحثون أن دهون البطن المعروفة باسم الدهون الحشوية تفرز بروتينًا يسمى RBP4. والذي يسبب مقاومة الأنسولين ومرض السكري.
يمكن التخلص من دهون البطن الزائدة عن طريق اتباع نظام غذائي صحي غني بالكربوهيدرات المعقدة مثل الأرز البني والشعير والخضروات، وتجنب السكريات البسيطة مثل الحليب والسكر والخبز كما ينصح بتقليل كمية الطعام الذي تتناوله.
يمكن أن تساعدك أيضًا التمارين مثل الركض والمشي وركوب الدراجات ورفع الأثقال وتمارين الوضع. مثل تمارين بلانك وتمارين البطن على فقدان دهون البطن الزائدة.
في دراسة مثيرة شملت 100 دولة، تم الكشف عن قائمة البلدان الأكثر عصبية، حيث احتلت…
تركيا الآن ألقت الشرطة التركية القبض على مواطن سوري مشتبه به بتهمة قتل السيدة ليلى…
شهدت إحدى مباريات دوري الهواة في مدينة قيصري حادثة صادمة أثارت جدلاً كبيرًا على وسائل…
أكد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان أن تركيا تواصل جهودها لتحقيق الاستقلال الكامل في قطاع…
أصدرت هيئة الأرصاد الجوية التركية، الخميس، تحذيرات متتالية من عاصفة جوية وسقوط ثلوج في…
أحدثت طائرة بيرقدار تي بي 3 التركية آفاقًا جديدة في هذا المجال من خلال الهبوط…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.