أسوأ 4 أطعمة ومشروبات لمتلازمة القولون العصبى
القولون العصبى هو مرض يصيب ملايين الأشخاص حول العالم ويرتبط بأعراض مثل: آلام البطن، والتشنجات والإسهال، والإمساك ، ولكن الأعراض يمكن أن تختلف من شخص لآخر، مما يجعل من الصعب الامتثال للأمر. .
ولكن بشكل عام فإن الاعتماد على نظام غذائي منخفض السكر يقلل من بعض أعراض القولون العصبى. لكنه لا يعمل مع الجميع وقد ينجح أيضًا بعض الذين يتبعون نظامًا غذائيًا قليل الدسم أو خالٍ من الغلوتين في تقليل أعراض القولون.
لمزيد من النصائح الصحية إليك أربعة أطعمة ومشروبات يجب تجنبها لتقليل أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS):
عصير التفاح
وفقًا للدراسات يمكن أن يتسبب التفاح الذي يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز في إرهاق الجهاز الهضمي بالغازات أو آلام في البطن لدى الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي، ويمكن استخدام عصير التوت البري بدلاً من ذلك.
الثوم
يعتبر الثوم من الأطعمة التي تحفز متلازمة القولون العصبي، ويمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. لمن يعانون من متلازمة القولون العصبي وبدلاً من استخدام الثوم يمكنك اللجوء إلى الأعشاب مثل الريحان أو البقدونس أو الزعتر.
نبات الهليون
يحتوي الهليون على نسبة من الفركتوز الموجود في سكر الفواكه أو بعض الخضروات التي يمكن أن تخمر في الأمعاء. وتسبب الانتفاخ والإرهاق ويقول الخبراء إن تخليل الهليون قد يقلل من محتواها من الصوديوم.
البصل
يعتبر البصل سببًا شائعًا لأعراض القولون العصبي بسبب الفركتان. وهو مادة لا تتحمل الكربوهيدرات للأشخاص الذين يعانون من هذه المتلازمة وقد يكون البصل الأخضر حلاً بديلاً.