أسوأ 4 أطعمة ومشروبات لمتلازمة القولون العصبى

القولون العصبى هو مرض يصيب ملايين الأشخاص حول العالم ويرتبط بأعراض مثل: آلام البطن، والتشنجات والإسهال، والإمساك ، ولكن الأعراض يمكن أن تختلف من شخص لآخر، مما يجعل من الصعب الامتثال للأمر. .

ولكن بشكل عام فإن الاعتماد على نظام غذائي منخفض السكر يقلل من بعض أعراض القولون العصبى. لكنه لا يعمل مع الجميع وقد ينجح أيضًا بعض الذين يتبعون نظامًا غذائيًا قليل الدسم أو خالٍ من الغلوتين في تقليل أعراض القولون.

لمزيد من النصائح الصحية إليك أربعة أطعمة ومشروبات يجب تجنبها لتقليل أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS):

عصير التفاح

وفقًا للدراسات يمكن أن يتسبب التفاح الذي يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز في إرهاق الجهاز الهضمي بالغازات أو آلام في البطن لدى الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي، ويمكن استخدام عصير التوت البري بدلاً من ذلك.

الثوم

يعتبر الثوم من الأطعمة التي تحفز متلازمة القولون العصبي، ويمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. لمن يعانون من متلازمة القولون العصبي وبدلاً من استخدام الثوم يمكنك اللجوء إلى الأعشاب مثل الريحان أو البقدونس أو الزعتر.

نبات الهليون

يحتوي الهليون على نسبة من الفركتوز الموجود في سكر الفواكه أو بعض الخضروات التي يمكن أن تخمر في الأمعاء.  وتسبب الانتفاخ والإرهاق ويقول الخبراء إن تخليل الهليون قد يقلل من محتواها من الصوديوم.

البصل

يعتبر البصل سببًا شائعًا لأعراض القولون العصبي بسبب الفركتان. وهو مادة لا تتحمل الكربوهيدرات للأشخاص الذين يعانون من هذه المتلازمة وقد يكون البصل الأخضر حلاً بديلاً.

أحدث الأخبار

أردوغان: نسعى لتحقيق الاستقلال في قطاع الطاقة

أكد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان أن تركيا تواصل جهودها لتحقيق الاستقلال الكامل في قطاع…

22/11/2024

تركيا حققت ما عجزت عنه الولايات المتحدة والصين وإسرائيل!

أحدثت طائرة بيرقدار تي بي 3 التركية آفاقًا جديدة في هذا المجال من خلال الهبوط…

22/11/2024

ماذا طلب رئيس حزب الشعب الجمهوري من رئيس الاستخبارات التركية؟

التقى زعيم حزب الشعب الجمهوري أوزغور أوزيل مع رئيس الاستخبارات التركية إبراهيم قالين حيث طلب…

22/11/2024

إمام أوغلو يعين أخت زوجته مديرة في بلدية أوسكودار

كشفت وسائل إعلام محلية، الجمعة، أن رئيس بلدية إسطنبول الكبرى أكرم إمام أوغلو عين أخت…

22/11/2024

الخطوط التركية تلغي بعض الرحلات الجوية

  أعلنت شركة الخطوط الجوية التركية، الجمعة، عن إلغاء بعض الرحلات الجوية اليوم إلى بودغوريتشا.…

22/11/2024

الداخلية التركية تعلن عن قانون جديد لمكافحة الجريمة وحماية الأمن العام

  أعلن وزير الداخلية التركي، علي يرلي كايا، الجمعة، عن قانون جديد لمكافحة الجريمة وحماية…

22/11/2024