أسوأ 4 أطعمة ومشروبات لمتلازمة القولون العصبى

القولون العصبى هو مرض يصيب ملايين الأشخاص حول العالم ويرتبط بأعراض مثل: آلام البطن، والتشنجات والإسهال، والإمساك ، ولكن الأعراض يمكن أن تختلف من شخص لآخر، مما يجعل من الصعب الامتثال للأمر. .

ولكن بشكل عام فإن الاعتماد على نظام غذائي منخفض السكر يقلل من بعض أعراض القولون العصبى. لكنه لا يعمل مع الجميع وقد ينجح أيضًا بعض الذين يتبعون نظامًا غذائيًا قليل الدسم أو خالٍ من الغلوتين في تقليل أعراض القولون.

لمزيد من النصائح الصحية إليك أربعة أطعمة ومشروبات يجب تجنبها لتقليل أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS):

عصير التفاح

وفقًا للدراسات يمكن أن يتسبب التفاح الذي يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز في إرهاق الجهاز الهضمي بالغازات أو آلام في البطن لدى الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي، ويمكن استخدام عصير التوت البري بدلاً من ذلك.

الثوم

يعتبر الثوم من الأطعمة التي تحفز متلازمة القولون العصبي، ويمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. لمن يعانون من متلازمة القولون العصبي وبدلاً من استخدام الثوم يمكنك اللجوء إلى الأعشاب مثل الريحان أو البقدونس أو الزعتر.

نبات الهليون

يحتوي الهليون على نسبة من الفركتوز الموجود في سكر الفواكه أو بعض الخضروات التي يمكن أن تخمر في الأمعاء.  وتسبب الانتفاخ والإرهاق ويقول الخبراء إن تخليل الهليون قد يقلل من محتواها من الصوديوم.

البصل

يعتبر البصل سببًا شائعًا لأعراض القولون العصبي بسبب الفركتان. وهو مادة لا تتحمل الكربوهيدرات للأشخاص الذين يعانون من هذه المتلازمة وقد يكون البصل الأخضر حلاً بديلاً.

أحدث الأخبار

تحسن في تصنيف تركيا الائتماني ونظرة مستقبلية مستقرة للتضخم

رفعت وكالة التصنيف الائتماني الدولية ستاندرد آند بورز، تصنيف تركيا الائتماني من "B+" إلى "BB-"،…

02/11/2024

زيادة التجارة التركية بالليرة في 2024

بلغت قيمة التجارة الخارجية لتركيا بالعملية المحلية 24.8 مليار دولار خلال الأشهر التسعة الأولى من…

02/11/2024

الاستثمارات الأجنبية المباشرة في تركيا تسجل أعلى مستوياتها منذ العام الماضي

ارتفع تدفق الاستثمارات الأجنبية المباشرة إلى تركيا بنسبة 31.5 بالمئة في الربع الثاني من العام…

01/11/2024

وزير الدفاع التركي: قواتنا البحرية تتبوأ مكانة مرموقة عالميا

قال وزير الدفاع التركي يشار غولر، إن قوات بلاده البحرية تتبوأ مكانة متميزة ومرموقة في…

01/11/2024

تركيا..أسيلسان وهافلسان تبرمان صفقة عسكرية بقيمة 68 مليون دولار

وقعت شركتا "أسيلسان" للصناعات الدفاعية، و"هافلسان" التركيتان صفقة مشتركة لبيع معدات عسكرية لإحدى الدول بقيمة…

01/11/2024

سفينة “تي جي غي أناضولو” التركية تشارك في تدريبات للناتو

شاركت سفينة "تي جي غي أناضولو" التركية، في تدريبات "مجموعة المهام البحرية الدائمة 2"، التابعة…

01/11/2024