أشياء لا تفعلها على معدة فارغة
أشياء لا تفعلها على معدة فارغة تابع المقال للنهاية لتتعرف عليها.. سيساعدك بدء يومك الصحي على البقاء نشيطًا طوال اليوم. من الفطور الصحي إلى التمارين الرياضية، هناك عدد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها كل صباح لتحسين صحتك العامة. من المهم اختيار الأطعمة المناسبة عند الاستيقاظ حتى لا تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي في وقت لاحق من اليوم.
نشرت أخصائية التغذية بوجا مخيجا مقطع فيديو على إنستغرام تشرح فيه أشياء لا يجب عليك فعلها على معدة خاوية.
الكافيين
تقول مخيجا . “فكر مرتين في جعلها أول شيء تستهلكه على معدة فارغة. إن شرب القهوة على معدة فارغة يؤدي إلى الحموضة، مما يحفز إفراز حمض الهيدروكلوريك”.
مضغ العلكة
يعد مضغ العلكة على معدة خاوية من الممارسات الصحية الخاطئة لأنه عند مضغ العلكة، ينتج الجهاز الهضمي المزيد من الأحماض. قد يؤثر هذا الحمض على بطانة المعدة بسبب عدم وجود طعام في المعدة، مما يزيد من فرص الإصابة بقرحة المعدة.
الجدال
تضيف مخيجا “في المرة القادمة التي تتشاجر فيها، قد ترغب أولا في تناول شيء ما قبل مناقشة أي شيء آخر.و أظهرت الدراسات أيضا أنه عندما تكون جائعا، تنخفض مستويات السكر في الدم. في مثل هذه المواقف، يمكن أن يساعد تناول وجبة خفيفة في مكافحة الغضب”.
التسوق
تشرح مخيجا: “تشير دراستان أجراهما فريق البحث في جامعة كورنيل إلى أن الأشخاص الذين يذهبون للتسوق على معدة فارغة لا يكتفون بالتسوق أكثر من اللازم فحسب، بل يميلون أيضا إلى شراء المزيد من الأطعمة عالية السعرات الحرارية والمزيد من الوجبات السريعة”.
تتخذ تركيا سلسلة من التدابير لمكافحة التضخم المرتفع، حيث انخفض التضخم السنوي إلى 47.09% مع…
بعد تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية التركية الأخيرة، تأثرت مختلف أنحاء البلاد بهطول أمطار غزيرة، عواصف،…
أصدرت هيئة الأرصاد الجوية التركية تقريرها الأخير حول حالة الطقس، محذرة من تقلبات جوية شديدة…
تمكنت فرق مكافحة الإرهاب التابعة لجندرمة سيفاس التركية من القبض على إ.ش.ز. (49 عامًا)، رئيس…
اتخذت الحكومة التركية خطوات جديدة لتسهيل عودة اللاجئين السوريين إلى وطنهم، حيث أصدرت وزارة التجارة…
شهد مركز يلدز داغي للرياضات الشتوية والسياحة، الذي يقع على بُعد 58 كيلومترًا من ولاية…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
