صحة

نتائج خطيرة لمن يحرمون أنفسهم من النوم الكافي‎‎

تشدد الدراسات العلمية كل فترة و الأخرى على أهمية النوم الكافي للإنسان، لما له من فوائد صحية عديدة للجسم، ومع ارتفاع معاناة الأشخاص من النوم غير الكافي في عصرنا الحالي لأسباب عدة، فقد دقّ الأطباء جرس الإنذار لنتائج خطيرة لمن يحرمون أنفسهم من النوم الكافي‎‎. ووفقا للدراسات العلمية فإن نتائح النوم غير الكافي تكمن في الاتي:

القلب
أظهرت الدراسات أن قلة النوم تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 70 بالمائة. تشير الدراسات إلى أن واحدًا من كل ثلاثة بالغين لا يحصل على قسط كافٍ من النوم ويمكن أن يعاني من مضاعفات صحية خطيرة.

داء السكري

كما أظهرت أن الحرمان من النوم يؤدي إلى انخفاض بنسبة 25٪ في حساسية الجسم للأنسولين مما يضاعف من خطر الإصابة بمرض السكري.

المناعة

أوضحت الدراسات أن النوم أقل من 6 ساعات كل يوم، يجعل الشخص 4 مرات أكثر عرضة للاصابة بالأمراض، مثل نزلات البرد والحمى.

الوزن

النوم من أهم العوامل في خسارة الوزن لأن في هذه الفترة يتم حرق وهضم الدهون، والحرمان من هذه الفترة يعالج الهرمونات ويبطئ عملية التمثيل الغذائي مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

تحذير من عادة يومية يفعلها كثيرون بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة!

أمور تسبب الأرق و النوم المتقطع

الحوادث

كما أظهرت الدراسات العلمية، فإن النوم أقل من 4 ساعات في اليوم يجعل الشخص عرضة للإصابة بحوادث المرور أكثر ب15 مرة من الشخص العادي.

عقل غامض

تؤدي قلة النوم أيضًا إلى صعوبة التركيز وضعف الذاكرة.

الإبداع

تشير الدراسات إلى أن النوم العميق يضاعف الجانب الإبداعي للإنسان.

الاكتئاب

الافراد الذين لا يحصلون على قدر كافي من النوم، فإنهم عرضة للاكتئاب 10 أضعاف الافراد العاديين.

أحدث الأخبار

ملتقى الأعمال السعودي- التركي بإسطنبول يشهد توقيع 10 اتفاقيات في مجالات متنوعة

انطلقت في إسطنبول أمس فعاليات "ملتقى الأعمال السعودي- التركي"، الذي ينظمه اتحاد الغرف السعودية بالتعاون…

04/11/2024

إنقاذ 10 نساء تم إجبارهن على العمل في الدعارة واعتقال 9 مشتبه بهم (فيديو)

في عملية لمكافحة الدعارة نظمتها الشرطة في كوتاهيا، استهدفت 12 موقعًا، من بينها 3 صالات…

04/11/2024

أرقام جديدة: التضخم في تركيا ينخفض بعد شهور من الارتفاع

تراجعت نسبة التضخم في تركيا بشهر أكتوبر/تشرين الأول إلى 48.58 بالمئة على أساس سنوي. وأوضحت…

04/11/2024

قاصر تركي لديه سجلات جنائية أكثر من عمره!

قاصر تركي لديه سجلات جنائية أكثر من عمره!   ألقت الشرطة التركية القبض على قاصر…

04/11/2024

إقالة رؤساء بلديات في تركيا بسبب الارهاب ومواجهات بين مؤيدي الحزب والشرطة

أعلنت وزارة الداخلية التركية عن إقالة رؤساء بلديات ماردين، باتمان، وهافيلتي التابعين لحزب "DEM" كإجراء…

04/11/2024

شاب تركي يستبدل سيارة والدته بهاتفين

في صفقة مقايضة غير مألوفة بمدينة قونيا التركية، استبدل الشاب تشاغان حاصيرجي (16 عامًا) سيارة…

04/11/2024