نتائج خطيرة لمن يحرمون أنفسهم من النوم الكافي‎‎

تشدد الدراسات العلمية كل فترة و الأخرى على أهمية النوم الكافي للإنسان، لما له من فوائد صحية عديدة للجسم، ومع ارتفاع معاناة الأشخاص من النوم غير الكافي في عصرنا الحالي لأسباب عدة، فقد دقّ الأطباء جرس الإنذار لنتائج خطيرة لمن يحرمون أنفسهم من النوم الكافي‎‎. ووفقا للدراسات العلمية فإن نتائح النوم غير الكافي تكمن في الاتي:

القلب
أظهرت الدراسات أن قلة النوم تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 70 بالمائة. تشير الدراسات إلى أن واحدًا من كل ثلاثة بالغين لا يحصل على قسط كافٍ من النوم ويمكن أن يعاني من مضاعفات صحية خطيرة.

داء السكري

كما أظهرت أن الحرمان من النوم يؤدي إلى انخفاض بنسبة 25٪ في حساسية الجسم للأنسولين مما يضاعف من خطر الإصابة بمرض السكري.

المناعة

أوضحت الدراسات أن النوم أقل من 6 ساعات كل يوم، يجعل الشخص 4 مرات أكثر عرضة للاصابة بالأمراض، مثل نزلات البرد والحمى.

الوزن

النوم من أهم العوامل في خسارة الوزن لأن في هذه الفترة يتم حرق وهضم الدهون، والحرمان من هذه الفترة يعالج الهرمونات ويبطئ عملية التمثيل الغذائي مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.