تناول الشاي يمنع زيادة الوزن
وجدت دراسة يابانية جديدة أن تناول الشاي يمنع زيادة الوزن الناجمة عن الوجبات السريعة. وخلصت هذه الدراسة إلى أن استهلاك الشاي بانتظام يتحكم في التغيرات الضارة في الدم المرتبطة بالأطعمة الدهنية التي تساعد على الإصابة بمرض السكري في المستقبل.
وجدت الدراسة أن الشاي ساعد في منع زيادة الوزن والتغيرات السلبية في نسبة السكر في الدم وعدم تحمل الجلوكوز، ومقاومة الأنسولين وتنظيم الدهون الناتج عن اتباع نظام غذائي عالي الدهون.
تم اكتشاف من خلال النتائج أن الشاي الأسود على وجه الخصوص له آثار إيجابية على الكوليسترول ومقاومة الأنسولين.
أظهرت الدراسات السابقة بالفعل أن شرب الشاي يرتبط بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان ومرض باركنسون.
كيف يؤثر الشاي على ضغط الدم
ماذا يحدث لجسمك عند شرب الشاي الأخضر كل يوم؟
ما هو سر حب الأتراك لمشروب الشاي التركي ؟
أفضل انواع الشاي لخسارة الوزن
الشاي الاخضر العادي:
من أكثر أنواع الشاي التي يتم ذكرها بشكل متكرر عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، حيث يحتوي الشاي الأخضر على كميات عالية من بمضادات الاكسدة. وهو نوع من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تحسن عملية التمثيل الغذائي لديك وتساهم في تكسير الدهون.
وجدت دراسة أجريت عام 2011 أن الجمع بين الكافيين ومضادات الاكسدة يعمل بشكل جيد للغاية لتحطيم الدهون وحرق السعرات الحرارية.
الشاي الأسود
يحتوي على أعلى كمية من الكافيين مما يجعله صديقًا لفقدان الوزن.
المزيد من الكافيين يعني المزيد من الطاقة، مما يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
وجدت دراسة أجريت عام 2014 أن شرب 3 أكواب من الشاي الأسود يوميًا يزيد من فقدان الوزن، خاصة حول محيط الخصر.
بالاضافة الى الشاي الصيني الاسود وشاي النعناع والشاي الابيض.