صحة

فوائد العلكة الخالية من السكر

لا يقتصر مضغ العلكة على المتعة أو نفخ الفقاعات فحسب بل يمتد ليشمل الصحة. حيث تتعدد الفوائد الصحية للعلكة الخالية من السكر.

يقوم الكثير من الأشخاص بمضغ العلكة من أجل المتعة أو من أجل نفخ الفقاعات. لكنهم لا يعرفون أن العلكة الخالية من السكر لها فوائد كثيرة للجسم.

فوائد العلكة الخالية من السكر

تقليل التوتر والقلق

يساعد هذا النوع من العلكة في تخفيف الطاقة العصبية وزيادة الشعور بالراحة. حيث وجد أن مضغ العلكة يساعد في تقليل هرمون الإجهاد الكورتيزول، والذي يتم إفرازه استجابة لحالات الإثارة. .

عادة ما يكون مضغ العلكة من البدائل الرائعة للعادات العصبية مثل قضم أظافرك أو تأرجح ساقيك أو إذا كنت تشعر بالتوتر.

تحسين التركيز والذاكرة

تساعد العلكة في تحسين الأداء العقلي والوظائف المعرفية، مثل التركيز والذاكرة وردود الفعل.

حماية الأسنان

توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية بمضغ العلكة لمدة ثلث ساعة بعد تناول الوجبات الغذائية. لأنه ثبت أنها تقلل البلاك وتحفز مينا الأسنان، وتقلل من تسوس الأسنان، وتقلل من التهاب اللثة.

خسارة الوزن الزائد

يقلل مضغ العلكة من الرغبة الشديدة في تناول الطعام بالاضافة الى تقليل تناول السكريات والتي تعد أحد الأسباب الاساسية لزيادة الوزن.

يقلل مضغ العلكة أيضًا من الجوع ، ربما من خلال التغيرات في الاستجابات الهرمونية المعوية المتعلقة بالشبع.

زيادة اليقظة

اتضح أن مضغ العلكة يمكن أن يزيد من اليقظة.

تحفز حركة المضغ في الفك الأعصاب وأجزاء الدماغ المرتبطة بالإثارة. كما انها تعمل على زيادة تدفق الدم مما يساعد الأشخاص على الشعور باليقظة أو الاستيقاظ لفترات طويلة.

تقليل حرقة المعدة والارتجاع المريئي

يساعد مضغ العلكة بعد تناول الوجبات الغذائية في تقليل الحمض في المريء لدى الاشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة عن طريق زيادة إنتاج اللعاب المسؤول عن ازالة الحمض بسرعة كبيرة.

أحدث الأخبار

تركيا في المرتبة الثانية عالمياً من حيث العصبية

في دراسة مثيرة شملت 100 دولة، تم الكشف عن قائمة البلدان الأكثر عصبية، حيث احتلت…

22/11/2024

القبض على سوري بتهمة قتل امرأة تركية

تركيا الآن ألقت الشرطة التركية القبض على مواطن سوري مشتبه به بتهمة قتل السيدة ليلى…

22/11/2024

حادثة صادمة.. مدرب يعتدي على لاعبه في غرفة الملابس

شهدت إحدى مباريات دوري الهواة في مدينة قيصري حادثة صادمة أثارت جدلاً كبيرًا على وسائل…

22/11/2024

أردوغان: نسعى لتحقيق الاستقلال في قطاع الطاقة

أكد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان أن تركيا تواصل جهودها لتحقيق الاستقلال الكامل في قطاع…

22/11/2024

تحذر عاجل لسكان مدينة إسطنبول

  أصدرت هيئة الأرصاد الجوية التركية، الخميس، تحذيرات متتالية من عاصفة جوية وسقوط ثلوج في…

22/11/2024

تركيا حققت ما عجزت عنه الولايات المتحدة والصين وإسرائيل!

أحدثت طائرة بيرقدار تي بي 3 التركية آفاقًا جديدة في هذا المجال من خلال الهبوط…

22/11/2024