صحة

فوائد العلكة الخالية من السكر

لا يقتصر مضغ العلكة على المتعة أو نفخ الفقاعات فحسب بل يمتد ليشمل الصحة. حيث تتعدد الفوائد الصحية للعلكة الخالية من السكر.

يقوم الكثير من الأشخاص بمضغ العلكة من أجل المتعة أو من أجل نفخ الفقاعات. لكنهم لا يعرفون أن العلكة الخالية من السكر لها فوائد كثيرة للجسم.

فوائد العلكة الخالية من السكر

تقليل التوتر والقلق

يساعد هذا النوع من العلكة في تخفيف الطاقة العصبية وزيادة الشعور بالراحة. حيث وجد أن مضغ العلكة يساعد في تقليل هرمون الإجهاد الكورتيزول، والذي يتم إفرازه استجابة لحالات الإثارة. .

عادة ما يكون مضغ العلكة من البدائل الرائعة للعادات العصبية مثل قضم أظافرك أو تأرجح ساقيك أو إذا كنت تشعر بالتوتر.

تحسين التركيز والذاكرة

تساعد العلكة في تحسين الأداء العقلي والوظائف المعرفية، مثل التركيز والذاكرة وردود الفعل.

حماية الأسنان

توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية بمضغ العلكة لمدة ثلث ساعة بعد تناول الوجبات الغذائية. لأنه ثبت أنها تقلل البلاك وتحفز مينا الأسنان، وتقلل من تسوس الأسنان، وتقلل من التهاب اللثة.

خسارة الوزن الزائد

يقلل مضغ العلكة من الرغبة الشديدة في تناول الطعام بالاضافة الى تقليل تناول السكريات والتي تعد أحد الأسباب الاساسية لزيادة الوزن.

يقلل مضغ العلكة أيضًا من الجوع ، ربما من خلال التغيرات في الاستجابات الهرمونية المعوية المتعلقة بالشبع.

زيادة اليقظة

اتضح أن مضغ العلكة يمكن أن يزيد من اليقظة.

تحفز حركة المضغ في الفك الأعصاب وأجزاء الدماغ المرتبطة بالإثارة. كما انها تعمل على زيادة تدفق الدم مما يساعد الأشخاص على الشعور باليقظة أو الاستيقاظ لفترات طويلة.

تقليل حرقة المعدة والارتجاع المريئي

يساعد مضغ العلكة بعد تناول الوجبات الغذائية في تقليل الحمض في المريء لدى الاشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة عن طريق زيادة إنتاج اللعاب المسؤول عن ازالة الحمض بسرعة كبيرة.

أحدث الأخبار

تحسن في تصنيف تركيا الائتماني ونظرة مستقبلية مستقرة للتضخم

رفعت وكالة التصنيف الائتماني الدولية ستاندرد آند بورز، تصنيف تركيا الائتماني من "B+" إلى "BB-"،…

02/11/2024

زيادة التجارة التركية بالليرة في 2024

بلغت قيمة التجارة الخارجية لتركيا بالعملية المحلية 24.8 مليار دولار خلال الأشهر التسعة الأولى من…

02/11/2024

الاستثمارات الأجنبية المباشرة في تركيا تسجل أعلى مستوياتها منذ العام الماضي

ارتفع تدفق الاستثمارات الأجنبية المباشرة إلى تركيا بنسبة 31.5 بالمئة في الربع الثاني من العام…

01/11/2024

وزير الدفاع التركي: قواتنا البحرية تتبوأ مكانة مرموقة عالميا

قال وزير الدفاع التركي يشار غولر، إن قوات بلاده البحرية تتبوأ مكانة متميزة ومرموقة في…

01/11/2024

تركيا..أسيلسان وهافلسان تبرمان صفقة عسكرية بقيمة 68 مليون دولار

وقعت شركتا "أسيلسان" للصناعات الدفاعية، و"هافلسان" التركيتان صفقة مشتركة لبيع معدات عسكرية لإحدى الدول بقيمة…

01/11/2024

سفينة “تي جي غي أناضولو” التركية تشارك في تدريبات للناتو

شاركت سفينة "تي جي غي أناضولو" التركية، في تدريبات "مجموعة المهام البحرية الدائمة 2"، التابعة…

01/11/2024