انتفاخ المعدة
يُعد الانتفاخ من المشاكل الشائعة للعديد من الأشخاص في مختلف الفئات العمرية. ويمكن أن يحدث لعدد من الأسباب بما في ذلك حالات مثل متلازمة القولون العصبي وعدم وجود تنوع كافٍ في نظامك الغذائي.
مهما كان سبب الانتفاخ فهناك عدد من المكملات الغذائية التي يمكن أن تساهم في مقاومة الانتفاخ.
الجلوتامين
الجلوتامين هو حمض أميني موجود في جميع أنحاء الجسم ولكن يوجد 30٪ منه في أمعائنا.
يساعد في الحفاظ على سلامة الخلايا التي تبطن الأمعاء الدقيقة وكذلك سلامة الوصلات المعوية بحيث لا تنتقل جزيئات الطعام الكبيرة غير المهضومة من الأمعاء الدقيقة إلى الدم.
يأتي المكمل عادة في شكل مسحوق ويجب استخدامه وفقًا للتعليمات التي توجد على العبوة ويخلط بالماء.
قشور السيلليوم
تعتبر قشور السيليوم إحدى أنواع الألياف التي لا يستطيع الجسم هضمها بشكل كامل، وقد لا يبدو أنها تساعد، لكنها في الواقع مفيدة جدًا.
عندما تأخذ قشور السيليوم فإنها تشكل هلامًا في أمعائك يحبس الماء ويزيد من كتلة البراز ويسهل عليك الذهاب إلى المرحاض.
يؤثر السيلليوم إيجابياً على ميكروبيوم أمعائك عن طريق العمل كمواد حيوية ودعم عدد البكتيريا التي تنتج أحماض دهنية قصيرة السلسلة.
البروبيوتيك
البروبيوتيك هي بكتيريا وخميرة حية “مفيدة” تأتي في شكل أقراص. يساعد في إرسال الطعام عبر الأمعاء من خلال التأثير على الأعصاب المسؤولة عن حركات الأمعاء.
زيت النعناع
يينصح باستخدام زيت النعناع لتخفيف تقلصات المعدة والانتفاخات.
من الافضل تناول مكملات زيت النعناع قبل ساعة من كل وجبة للمساعدة على الهضم.
بدأت شركة "ترموسان تشيليك"، أكبر منتج للأكواب الحرارية في تركيا وأوروبا، استثمارًا جديدًا في مدينة…
يترقب السوق التركي قرار البنك المركزي بشأن الفائدة المقرر الإعلان عنه في 26 ديسمبر، وسط…
تتزايد متابعة أسعار الذهب في 23 ديسمبر 2024 من قبل المستثمرين، حيث تشهد الأسواق تحركات…
تستمر أسعار الصرف في تركيا في التحرك بشكل ملحوظ مع بداية يوم 23 ديسمبر 2024،…
من المتوقع أن يشهد اجتماع مجلس الوزراء اليوم، بقيادة الرئيس رجب طيب أردوغان، مناقشة عدد…
اتخذت الحكومة التركية خطوات جديدة لتسهيل عودة اللاجئين السوريين إلى وطنهم، حيث أصدرت وزارة التجارة…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
