علاج الام الجماع منزليًا
تعاني بعض النساء من آلام أثناء الجماع وهذا يمكن أن يؤدي إلى إحجام المرأة عن الالتقاء جنسياً لكن هذا ليس الحل الأفضل، لكن هناك طرق عديدة للتعامل مع آلام الجماع.
علاج الام الجماع منزليًا
ممارسة تمارين كيجل
تمارين كيجل هي تمارين لعضلات الحوض تساعد في تخفيف التقلصات وتقليل الألم.
بشكل عام يجب على النساء ممارسة الرياضة لجعل الجسم أكثر مرونة واسترخاء لأن ذلك سيؤثر بشكل كبير على التمتع بالجنس.
تغيير الوضع الجنسي
قد يكون سبب الألم هو الوضع الذي يحدث فيه الجماع، لذلك من الممكن التحدث مع الشريك وتجربة أكثر الأوضاع راحة وقد يكون هذا التغيير البسيط هو الحل النهائي في التعامل مع ألم الجماع.
التخلص من القلق
تحتاجين للتخلص من القلق ومعرفة الاسباب التى تجعل المرأة عصبية سواء تعلق ذلك بممارسة الحميمية او غير ذلك من الاسباب التى تسبب هذا الشعور وبعد التعامل مع هذا القلق تقل الانقباضات التى تسبب الالم. .
يجب أيضًا التخلص من المعتقدات الخاطئة حول العلاقة الحميمة التي تؤثر على حالتك النفسية.
تنظيف منطقة المهبل بشكل صحيح
يعتبر التنظيف السليم للمنطقة المهبلية بالماء الفاتر وتجنب استخدام المنظفات الضارة التي تقضي على إفراز الغدد الطبيعية جزءًا من علاج الجنس في المنزل.
بالإضافة إلى ذلك يجب استخدام أنواع المنظفات الصحية المناسبة لمنطقة المهبل ويمكن استشارة الطبيب لاختيار الأنسب لك.
استخدام المزلقات
المزلقات هي مواد مزلقةمناسبة للنساء اللواتي يعانين من جفاف المهبل، لتكون بديلاً للإفرازات الطبيعية.
يمكنك استشارة الطبيب عن النوع المناسب الذي لا يشكل خطورة على المهبل. يجب أن نعلم هنا أن أسباب الجفاف تكمن في الآتي:
ممارسة الرضاعة الطبيعية: تعاني معظم النساء اللواتي يرضعن من جفاف المهبل نتيجة التغيرات الهرمونية في الجسم.
تناول بعض الأدوية: مثل المهدئات وأدوية ضغط الدم ومضادات الاكتئاب وحبوب منع الحمل، وكلها تزيد من جفاف المهبل.
استخدام منظفات مهبلية معينة: تحتوي على مواد كيميائية تدمر بعض الغدد التي تفرز إفرازات تجعل الجماع أسهل.