صحة

أضرار فقدان الوزن السريع

قد يبدو فقدان الوزن بسرعة أمر مدهش على المدى القصير، ولكن غالبًا ما يكون له آثار سلبية على صحتك ولهذا ينصح العديد من الخبراء بتجنب الأنظمة الغذائية القاسية التي تؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة كبيرة. لأنه يمكن أن يؤدي إلى المشاكل الصحية التالية:

سوء التغذية

يمكن أن تؤدي الأنظمة الغذائية التي تؤدي إلى فقدان الوزن السريع إلى نقص في أحد العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل طبيعي ويشمل نظام كيتو الغذائي على سبيل المثال الاستغناء عن الكربوهيدرات وهي عناصر غذائية أساسية يحتاجها الجسم ليعمل بشكل طبيعي. كما ويحتاجها الجسم من أجل الحصول على الطاقة. وحدوث نقص فيها يؤدي إلى الخمول وتقلب المزاج وزيادة الرغبة في تناول الطعام.

فقدان العضلات

في كثير من الأحيان يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي صارم إلى فقدان العضلات بدلاً من الدهون. وهذا يؤدي إلى ضعف الجسم وانخفاض الطاقة والقدرة على التحمل.

الجفاف

تؤدي الحميات الغذائية القاسية إلى الجفاف. هذا بدوره يسبب الإمساك والصداع وتشنجات العضلات وانخفاض الطاقة.

الصحة النفسية

يمكن أن تؤثر الأنظمة الغذائية السريعة لفقدان الوزن على صحتك العقلية حيث يمكن أن تؤدي إلى تطور اضطرابات الأكل وعدم الراحة الجسدية، وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض العقلية والعاطفية.

الأيض

على عكس التوقعات، يمكن أن تؤدي خسارة الوزن السريعة إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي، للتعويض عن فقدان السعرات الحرارية؛ وهذا بدوره يؤدي هذا إلى تقليل استهلاك الجسم للطاقة وتخزين المزيد من الدهون.

أحدث الأخبار

تركيا في المرتبة الثانية عالمياً من حيث العصبية

في دراسة مثيرة شملت 100 دولة، تم الكشف عن قائمة البلدان الأكثر عصبية، حيث احتلت…

22/11/2024

القبض على سوري بتهمة قتل امرأة تركية

تركيا الآن ألقت الشرطة التركية القبض على مواطن سوري مشتبه به بتهمة قتل السيدة ليلى…

22/11/2024

حادثة صادمة.. مدرب يعتدي على لاعبه في غرفة الملابس

شهدت إحدى مباريات دوري الهواة في مدينة قيصري حادثة صادمة أثارت جدلاً كبيرًا على وسائل…

22/11/2024

أردوغان: نسعى لتحقيق الاستقلال في قطاع الطاقة

أكد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان أن تركيا تواصل جهودها لتحقيق الاستقلال الكامل في قطاع…

22/11/2024

تحذر عاجل لسكان مدينة إسطنبول

  أصدرت هيئة الأرصاد الجوية التركية، الخميس، تحذيرات متتالية من عاصفة جوية وسقوط ثلوج في…

22/11/2024

تركيا حققت ما عجزت عنه الولايات المتحدة والصين وإسرائيل!

أحدثت طائرة بيرقدار تي بي 3 التركية آفاقًا جديدة في هذا المجال من خلال الهبوط…

22/11/2024