صحة

أضرار فقدان الوزن السريع

قد يبدو فقدان الوزن بسرعة أمر مدهش على المدى القصير، ولكن غالبًا ما يكون له آثار سلبية على صحتك ولهذا ينصح العديد من الخبراء بتجنب الأنظمة الغذائية القاسية التي تؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة كبيرة. لأنه يمكن أن يؤدي إلى المشاكل الصحية التالية:

سوء التغذية

يمكن أن تؤدي الأنظمة الغذائية التي تؤدي إلى فقدان الوزن السريع إلى نقص في أحد العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل طبيعي ويشمل نظام كيتو الغذائي على سبيل المثال الاستغناء عن الكربوهيدرات وهي عناصر غذائية أساسية يحتاجها الجسم ليعمل بشكل طبيعي. كما ويحتاجها الجسم من أجل الحصول على الطاقة. وحدوث نقص فيها يؤدي إلى الخمول وتقلب المزاج وزيادة الرغبة في تناول الطعام.

فقدان العضلات

في كثير من الأحيان يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي صارم إلى فقدان العضلات بدلاً من الدهون. وهذا يؤدي إلى ضعف الجسم وانخفاض الطاقة والقدرة على التحمل.

الجفاف

تؤدي الحميات الغذائية القاسية إلى الجفاف. هذا بدوره يسبب الإمساك والصداع وتشنجات العضلات وانخفاض الطاقة.

الصحة النفسية

يمكن أن تؤثر الأنظمة الغذائية السريعة لفقدان الوزن على صحتك العقلية حيث يمكن أن تؤدي إلى تطور اضطرابات الأكل وعدم الراحة الجسدية، وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض العقلية والعاطفية.

الأيض

على عكس التوقعات، يمكن أن تؤدي خسارة الوزن السريعة إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي، للتعويض عن فقدان السعرات الحرارية؛ وهذا بدوره يؤدي هذا إلى تقليل استهلاك الجسم للطاقة وتخزين المزيد من الدهون.

أحدث الأخبار

تحسن في تصنيف تركيا الائتماني ونظرة مستقبلية مستقرة للتضخم

رفعت وكالة التصنيف الائتماني الدولية ستاندرد آند بورز، تصنيف تركيا الائتماني من "B+" إلى "BB-"،…

02/11/2024

زيادة التجارة التركية بالليرة في 2024

بلغت قيمة التجارة الخارجية لتركيا بالعملية المحلية 24.8 مليار دولار خلال الأشهر التسعة الأولى من…

02/11/2024

الاستثمارات الأجنبية المباشرة في تركيا تسجل أعلى مستوياتها منذ العام الماضي

ارتفع تدفق الاستثمارات الأجنبية المباشرة إلى تركيا بنسبة 31.5 بالمئة في الربع الثاني من العام…

01/11/2024

وزير الدفاع التركي: قواتنا البحرية تتبوأ مكانة مرموقة عالميا

قال وزير الدفاع التركي يشار غولر، إن قوات بلاده البحرية تتبوأ مكانة متميزة ومرموقة في…

01/11/2024

تركيا..أسيلسان وهافلسان تبرمان صفقة عسكرية بقيمة 68 مليون دولار

وقعت شركتا "أسيلسان" للصناعات الدفاعية، و"هافلسان" التركيتان صفقة مشتركة لبيع معدات عسكرية لإحدى الدول بقيمة…

01/11/2024

سفينة “تي جي غي أناضولو” التركية تشارك في تدريبات للناتو

شاركت سفينة "تي جي غي أناضولو" التركية، في تدريبات "مجموعة المهام البحرية الدائمة 2"، التابعة…

01/11/2024