التوابل
يشير مصطلح الدهون الحشوية إلى الدهون الداخلية التي تتراكم في الجزء الداخلي من البطن.
الأسماك الزيتية
تعتبر الأسماك الزيتية مثل السلمون والتونة والسردين والماكريل، مصدرًا جيدًا لأحماض أوميجا 3 الدهنية. هذه الأنواع الخاصة من الأسماك غنية بالدهون الصحية للقلب والبروتينات و فيتامين د.
وفقًا للخبيرة اينا روسين فقد ثبت أن أحماض أوميغا 3 الصحية للقلب في الأسماك الزيتية تعزز تكوين دهون الجسم من خلال آليات مختلفة مثل تحسين حساسية الأنسولين ومقاومة الالتهابات.
زيت جوز الهند
يظن البعض أن زيت جوز الهند من الزيوت سيئة السمعة لكونه يحتوي على نسب مرتفعة من الدهون المشبعة، لكن أوضحت الأبحاث أن زيت جوز الهند يحتوي على الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة التي تقلل بشكل كبير من مجمل كمية الدهون المخزنة في الجسم، أي أن تناوله يحرق الدهون الحشوية.
الزبادي
تشير دراسة إلى أن الاستهلاك المنتظم والمتوازن للزبادي يقلل من كمية الأنسجة الدهنية المخزنة في منطقة البطن. بمعنى إن تأثير مركب البروبيوتيك الموجود في الزبادي كافياً لتحسين دهون الجسم في الجزء الأوسط من البطن أي الدهون الحشوية ،عند المشاركين الذين تناولوا الزبادي بشكل مستمر.
البيض
يعد البيض من أهم وجبات الفطور، ويحتوي على نسبة مرتفعة من البروتين، تقول الخبيرة: “مع انخفاض نسبة السكر في الدم، قد تبدأ يومك بقوة لخسارة الوزن! خاصة إذا كنت من الأشخاص الذين يعتمدون على خيارات الإفطار عالية الكربوهيدرات مثل الخبز أو الحبوب أو الفاكهة!”.
انضمت شركة ميتسوبيشي إلى مفاوضات الاندماج بين شركتي هوندا ونيسان، لتشكيل ثالث أكبر مجموعة لصناعة…
رغم الانخفاض الطفيف في واردات الغاز الطبيعي بفضل غاز البحر الأسود، لم يصل الإنتاج المحلي…
أثار وزير الخارجية التركي هاكان فيدان ضجة كبيرة بعد لقائه مع قائد الحكومة الجديدة في…
اتخذت وزارة التجارة قرارًا جديدًا يتعلق بالغرامات الإدارية. وفقًا لهذا القرار، تم زيادة الغرامات المفروضة…
علق رئيس حزب المستقبل التركي، أحمد داوود أوغلو، الأحد، على تعيين عزام غريب محافظًا جديدًا…
نشرت وسائل إعلام المحلية، الاثنين، تحذيرات بأنه سيتم حظر استخدام بطاقة الهوية القديمة في…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
