صحة

فوائد مذهلة لشرب الماء أثناء تناول الطعام.. تعرف عليها!

شرب الماء بشكل منتظم امر مهم وصحي لأنه يحافظ على ترطيب الجسم، ويقي من مخاطر الجفاف، وله العديد من الفوائد ولا يزال ينصح بشرب حوالي 6 أكواب في اليوم ولكن ماذا عن شرب الماءْ أثناء الوجبات؟

فوائد شرب الماء أثناء تناول الطعام

خسارة الوزن:

يعتبر شرب الماءْ قبل الأكل مباشرة من أكثر الخطوات فعالية في تعزيز فقدان الوزن لأنه يزيد من الشعور بالامتلاء دون زيادة كمية السعرات الحرارية المستهلكة.

مفيد للبشرة:

كما هو الحال مع أجهزة وأنظمة الجسم المختلفة، فإن الماء يغذي البشرة أيضًا وهو ضروري للحفاظ على صحتها ونضارتها، وشرب الماءْ أثناء الأكل يساعد على تعزيز صحة الجلد.

يعزز الهضم:

كما أنه يساعد على تعزيز الهضم ويساعد في تكسير الطعام وامتصاص العناصر الغذائية من قبل الجسم.

تخفيف الإمساك:

بالإضافة إلى المساعدة في الهضم، فإن تناول الماء أثناء الأكل يساعد في حل مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة مثل الإمساك.

يمنع الانتفاخ:

بالإضافة إلى ما سبق فإن شرب الماءْ أثناء الأكل يساعد على منع الانتفاخ عن طريق إزالة الصوديوم الزائد.

تحفيز الطاقة:

يساعد تزويد الجسم بالمياه على تنشيطه وزيادة طاقته، حيث يرتبط انخفاض مستويات المياه في الجسم بانخفاض الطاقة كما أن شرب الماءْ أثناء تناول الطعام يعزز الطاقة.

أحدث الأخبار

تحسن في تصنيف تركيا الائتماني ونظرة مستقبلية مستقرة للتضخم

رفعت وكالة التصنيف الائتماني الدولية ستاندرد آند بورز، تصنيف تركيا الائتماني من "B+" إلى "BB-"،…

02/11/2024

زيادة التجارة التركية بالليرة في 2024

بلغت قيمة التجارة الخارجية لتركيا بالعملية المحلية 24.8 مليار دولار خلال الأشهر التسعة الأولى من…

02/11/2024

الاستثمارات الأجنبية المباشرة في تركيا تسجل أعلى مستوياتها منذ العام الماضي

ارتفع تدفق الاستثمارات الأجنبية المباشرة إلى تركيا بنسبة 31.5 بالمئة في الربع الثاني من العام…

01/11/2024

وزير الدفاع التركي: قواتنا البحرية تتبوأ مكانة مرموقة عالميا

قال وزير الدفاع التركي يشار غولر، إن قوات بلاده البحرية تتبوأ مكانة متميزة ومرموقة في…

01/11/2024

تركيا..أسيلسان وهافلسان تبرمان صفقة عسكرية بقيمة 68 مليون دولار

وقعت شركتا "أسيلسان" للصناعات الدفاعية، و"هافلسان" التركيتان صفقة مشتركة لبيع معدات عسكرية لإحدى الدول بقيمة…

01/11/2024

سفينة “تي جي غي أناضولو” التركية تشارك في تدريبات للناتو

شاركت سفينة "تي جي غي أناضولو" التركية، في تدريبات "مجموعة المهام البحرية الدائمة 2"، التابعة…

01/11/2024