هل هناك أطعمة غير متوقعة تعيق خسارة الوزن؟ قد ينصدم الكثير من الناس عندما يكتشفون أن بعض الأطعمة الصحية التي يقومون دائمًا بتناولها، أو الأطعمة المعروف عنها أنها صحية تعيق كل جهودهم في إنقاص الوزن.
لذلك تحتاج إلى معرفة الأطعمة الملائمة أثناء اتباع نظام غذائي للسير في الاتجاه الصحيح لفقدان الوزن .
منتجات الألبان خالية الدسم
يتجنب الكثير من الناس الزبادي والحليب كامل الدسم أو شبه منزوع الدسم ويعتقدون أن الحليب الخالي من الدسم مفيد لفقدان الوزن ولا يساعد في زيادة الوزن.
لكن في الواقع يمكن أن يتسبب الزبادي أو الحليب منزوع الدسم في زيادة الوزن لعدة أسباب من بينها ما يلي:
يظن الكثير من الناس أن خبز القمح الكامل هو الأفضل أثناء اتباع نظام غذائي وهو النوع الصحي الذي يساعد في إنقاص الوزن.
ولكن في حين أن تناول كميات محدودة من القمح الكامل قد يكون مناسبًا في بداية النظام الغذائي، فإن الاستمرار في تناول منتجات القمح وخاصة الغلوتين يمكن أن يعيق فقدان الوزن وذلك للأسباب التالية:
السلطة الخضراء المحتوية على مواد مضافة
من الأطعمة غير المتوقعة التي تعيق فقدان الوزن السلطات التي تحتوي على مواد مضافة مثل:
جبن مبشور.
خبز محمص.
مايونيز.
دجاج مقلي.
لذا قبل أن تأكل السلطة، عليك التأكد من أنها تحتوي على الخضار الطازجة، وأنها خالية من الدهون الزائدة والزيوت والصلصات والأملاح، وهذا ما يحدث غالبًا في أطباق السلطة الجاهزة في المطاعم .
الأكثر فائدة في إنقاص الوزن هي الخضار الطازجة والسلطة المنزلية.
الفاكهة الجافة
بعض أنواع الفاكهة المجففة تحتوي على كميات مخفية من السكر وبالتالي فهي غير مناسبة لمن يتبعون حمية غذائية.
لكن هذا لا يعني أن جميع الفواكه المجففة تحتوي على السكر، فهناك أنواع صحية وخالية من السكر ويمكن اكتشاف ذلك من خلال النظر إلى المكونات المدرجة في العبوة.
من الأفضل تناول الفاكهة الطازجة بعيدًا عن الفواكه المجففة لضمان حصولك على جميع فوائدها الصحية، ولكن يجب أيضًا تجنب أنواع الفاكهة التي تجعلك سمينًا مثل: المانجو، العنب.
قال وزير الخارجية التركي هاكان فيدان، إن الحرب المحتملة بين إسرائيل وإيران يجب "تقييمها على…
ألقت قوى الأمن التركية، الخميس، القبض على الإرهابي بتنظيم القاعدة "ي.أ"، بناءً على اعترافات أدلى…
قال وزير البيئة والتخطيط العمراني التركي مراد قوروم إن أضرارا جسيمة لحقت بـ 20 مبنى…
جاءت أسعار صرف الدولار واليورو مقابل الليرة التركية في تعاملات الخميس بمدينة إسطنبول عند الساعة…
نفى مركز مكافحة التضليل التابع لدائرة الاتصال في الرئاسة التركية، ادعاء "وقوع هجوم على تركيا…
قال وزير التجارة التركي عمر بولاط إن حجم التجارة بين تركيا والقارة الإفريقية بلغ نحو…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.